Pohudet, ne zamedlyaya metabolizm.
 

Zdrastvuyte, mne 22, moy rost 167, ves 70. Hochu pohudet do 55, no bez zamedlaniya obmena veshestv! Po podchetam na osnovnoy obmen u menya uhodit okolo 1400 kkal, reshila sest na dietu na 1200, potomu chto slishala, chto esli est menshe, to metobolizm silno zamedlyaeysya, a kogda ves stanet, poprobuyu pereyti na 1500, chtob ego uskorit. Podskagote pogaluysta pravilnaya li u menya taktika? i esli net, to kak sdelat pravilno:)

Мне помогла диета «Минус 60» в принципе это диета пропагандирует раздельное питания, где не надо себя мерить голодом и где не нарушается обмен веществ

Вроде, в диете "американские горки" предусмотрены дни с различным количеством калорий, чтобы организм не успевал перестраиваться на набирание "запасов".

Уважаемая Игрица я правильно понимаю, что по жизни Вы идете играючи. Если так то я за Вас очень рада, таким людям все удается и они успешны. Но вот по поводу сброса веса и грефневой кафки я очень сомневаюсь.

Всё правильно Вы понимаете, Май :)

А грефневая кафка лично мне очень помогает.
Отвлекает меня от булочек, печенек, вафелек, пирожков, пицц, конфет, тортиков, рулетиков, пончиков, блинчиков, мороженых, пирожных, жареных котлет, бутербродов, колбас, и много чего ещё :D