фитбол
 

Всем привет, скажу по личному опыту что похудеть это 50 процентов успеха, а вот подтянуть то что обвисло это тоже нужно уметь, я похудела очень просто просто убрала из рациона сахар перешла на сахарозаменитель, убрала плюшки, ем больше овощей и фруктов и занимаюсь дома на фитболе упражнения там простые а эффект не заставляет себя ждать, но не для кого не секрет что для лучшего эффекта спорт нужно сочетать с правильным питанием.

А какие именно вы упражнения делаете?