|
Я новичок.
Всем здравствуйте,сегодня посмотрела "пусть говорят",появилась надежда!
Мой вес 73 кг. при росте 154 см,очень хочется сбросить 20 кг, мечтаю завтра начать:) |
доброй ночи всем ,я тоже хочу похудеть 75 кг рост170 .Я очень люблю сладкое (мой главный враг)а как бы от сладостей отказаться,чтобы не хотелось их есть
|
Всем доброго времени суток! Помогите, пожалуйста разобраться с системой Татьяны Малаховой.
|
привет всем !
я очень хочу похудеть может с вашей помощью что-то у меня получится :) мой вес 92 кг при росте 163 см |
привет
всем привет.
И меня принимайте в свою компанию страстно желающих похудеть ))) При росте 168 мой вес 89 кг...грустно... у меня наверное такие же проблеммы как и у многих - сладкое очень люблю...да и вообще люблю вкусно готовить ну и соответственно покушать .... |
Доброй ночи!Подскажите как похудеть??!!!:confused:не знаю к кому и как обратиться!Я как и большинство сегодня тоже посмотрела "Пусть говорят":rolleyes:
|
привет всем! Я, как и большинство, в восторге от вчерашней передачи! Мне, 25 -молодая мама, после родов и сидения дома +22кг! Сейчас мой вес составляет 80 - 83кг при росте 1,68см! Помогите, не знаю как начать, если честно то считать калории, для меня смерти подобно.
|
Всем здравствуйте! Очень нужно похудеть,рост 173 вес 150 кг,возраст 44 года,проблемы с давлением (220/120). Надеюсь на помощь:)
|
Помогите пожалуйста похудеть.Как худеют по системе Татьяны Малаховой.:rolleyes:
|
девочки как начать худеть по системе малаховой
|
SOS
У кого-нить есть готовое меню на завтрак, обед и ужин? SOS! 167 см - 85 кг(((
|
Всем Здрасьте)))
Новичков принимаете???:)
|
Здравствуйте!Вчера впервые услышала про эту методику. Заинтересовалась.Хотела бы узнать побольше про эту диету и конечно купить книгу.Но только в бумажном варианте.Может кто подскажет как это сделать.С удовольствием выслушаю (прочту) Ваши советы и рекомендации.Спасибо
|
Всем привет! Где можно глянуть примерную диету на неделю.?
|
Привет! Вчера смотрела передачу Малахова, ничего не дали сказать Татьяне Малаховой, сегодня зарегистрировалась. Хочу начать худеть минимум на 10 кг (сейчас 77 при росте 165). Не разберусь, где найти подробную методику?!
|
Как много новичков и я в том числе:).
Мой вес 76 кг при росте 165 см. Многовато и тяжеловато будет. Сегодня решила примерить свои прошлогодние вещи и.....короче всё в притык Систему Татьяны я прочла и она мне понравилась. Самое главное, что в качестве сладкого можно кушать сухофрукты и горький чёрный шоколад, а я это очень люблю....а вот от домашних булочек надо будет отказаться.....но что поделать ....надо чем-то жертвовать:rolleyes: Новичков много сейчас, вот главное не ушли бы люди а действительно посещали форум и отписывались как о своих успехах, так и о неудачах. Цитата:
Варианты завтрака: 1. творог 0 + овсяные грубые хлопья + сухофрукты 2. только фрукты (апельсины, грейп, мандарины, яблоки, и др.) 3. фрукты с обезжиренной кисломолочкой 4. творог 0 в замесе с тертой морковочкой и чесночком 5. ржаные диетхлебцы с кофейком 6. овсянка/рис/гречка (лучше запаренные) 7. домашний сыр с тертой морковкой и болгарским перцем 8. натуральный йогурт с фруктами 9. мюсли (без сахара) с кусочками сухофруктов в кефире 10. адыгейский сыр на диетическом хлебце 11. (если вы сладкоежка) творог 0 + ч.ложка вашего любимого джема с зеленым чаем Варианты 2 завтрака-перекуса: 1. фрукты со средним/низким ГИ 2. овощной салат (овощи со средним/низким ГИ) возможно добавление обезжиренной кисломолочки Варианты обеда: мясо, курица, рыба, морепродукты (тушеные в соб. соку, приготовленные в гриле без масла, в СВЧ с лимонным соком и приправами или отварные) + овощи с низким ГИ (предпочтительно сырые в салате с ложкой оливкового масла, или тушеные или отварные) Варианты полдника: 1. 10-12 маслин 2. 1-2 яйца с желтком 3. орехи (кроме арахиса)..примерно 30 грамм Варианты ужина: 1. мясо 2. рыба 3. курица 4. морепродукты 5. можно творог 0, но менее предпочтительно 6. грибы 7. фасоль В принципе всё замечательно, голодными не будем!!!!! И.....давайте не пропадать....помним как сказал вчера А.Малахов "До лета осталось 15 недель"!!!!! Давайте попробуем провести эти 15 недель с пользой для нас любимых!!!! |
Диета Малаховой. Совмещение здорового питания и правильной рекламы
Я очень рад, что с помощью своего однофамильца Андрея Малахова, Татьяна Малахова сумела наконец внедрить в умы россиян принципы здорового питания. И это уверен в обход оффициальных постулатов общепринятых в диетологии. Без ложной скромности хочу сказать что идея Диеты Дружбы не нова, я к примеру разработал уже 7 лет назад подобную систему питания и использую ее для лечения моих пациентов, страдающих лишним весом в контексте с проблемами который этот лишний вес вызывает (боли в суставах). Заранее хочу предупредить, что не ищу рекламы и не предлагаю вам приобрести мою диету. При желании вы можете найти ее полное описание на моем официальном сайте по физиотерапии, где так же совершенно бесплатно сможете ее распечатать. На сайте имеются подробные иллюстрации, которые к сожалению невозможно предоставить в формате форума. Удачи и надеюсь получить ваши отзывы
_ 0 |
Пишу вдогонку своему посту....Я вот не люблю пить воду, вместо воды я в течении дня пью зелёный чай без сахара. нравиться он мне, и от одной чашечки кофе я тоже отказаться не смогу....
|
Здравствуйте
Сейчас разыщу Вас в скайпе. У меня есть опыт худения, чем могу - поделюсь.
|
[quote=Роза84;34186]У кого-нить есть готовое меню на завтрак, обед и ужин? SOS! 167 см - 85 кг((([/QUOTE
Имеешь в виду просчитанные по калориям? У меня были в прошлый похудательный заход. Но не сохранила. Ведь с помощью счётчика каллорий проскичитать не сложно. Вот отпразную завтрашний праздник и сяду осчитывать. Одно скажу, хлеб сильно добваляет калорий. Его у меня на день выходило не больше трёх кусочков, причём чёрного. Согласна с Татьяной, что хлеб лучебы не есть вовсе, но...это уже у кого как получится. |
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
|
диета дружбы
Привет! Я тоже с вами! Рост 165,100кг,хочу 80кг...пока.
Мне 50 лет,сколько себя помню,всегда пышка,но не до такой же степени! Уже не люблю себя... |
Ой, а Алексей Лапин, давший позывные скайпа исчез... Может быть его сразу же и забанили, может тут нельзя давать такие позывные? Когда он мне тветит, неприменно у него спрошу, почему он исчез.
|
Цитата:
|
Цитата:
на этом сайте можно купить книгу Малаховой в электронном виде, цена вопроса (пардон книги) 10$:rolleyes:. |
Книгу покупать не буду.....пока....буду следовать тем принципам о которых вычитала и выложила ранее. Думаю, что суть одна и та же, только много всяких худ.отступлений.....
|
Цитата:
|
Цитата:
|
Цитата:
Поискала на других сайтах, но.....последователи метода хвастают своими успехами а о системе ...МОЛЧОК:( |
диета дружбы
Приветствую! Говорите,сила воли нужна только первые 2-3мес...
Ну да...никто и не обещал,что будет легко. Вообще-то привыкнуть можно,наверное,главное,точно знать чего хочешь и для чего. |
мое сообщение почему то удаляют,по прежнему мой скайп zolberg2010-Алексей Лапин,худеесм вместе
|
Всем большой привет, сама передачу про Малахову не видела, но рассказали много интересного. Хочу попробовать так как пришло время- о себе 44 года, рост 159 а вот вес страшно сказать 87 кило. Ну очень хочется похудеть.
|
Цитата:
|
| Часовой пояс GMT +4, время: 13:20. |
Powered by vBulletin® Version 3.7
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.