Подъем в 6 утра, кофе, йогурт, в 8.30 2 бутера из ржаного хлеба и рыбы,3 печенья,стакан ананасового сока зеленый чай, в 13.30 2 бутера из ржаного хлеба, сыра, помидора и редиски, семечки, пол-яблока, 100 г йогурта, в 17.00 распсиховалась-блюдце спагетти с сыром, зеленый чай.
залезла в считалки, посчитала, мою массу надо поддерживать питанием в 3753 ккал и 125 г жира, при низкой физической активности, компьютер весьма скептически отнесся к тому что я смогу за 2 месяца похудеть на 8 кг-)))...

Вчера.Подъем в 6 утра, кофе, банан, йогурт, 4 куска ржаного хлеба, рыбка, 1/4 яблока, 125 г семечек, клубника со сливками, йогурт, полгруши. Ничего не делала, жесточайшая мигрень, даже таблетки не помогали.
С утра покрутила обруч, больно, может я к нему так и не привыкну?

Пятница была не лучше. Сделала маску для волос, антицеллюлитный массаж ног, обруч совсем немного. Моя интернетзнакомая с 96 кг похудела до 65 и сделала себе осиную талию, обруч она крутила по 40 минут в день....