12:00 - 300 гр. салата (1 огурец, 5 редисок, 2 яйца, зел. лук, петрушка, сметана, соль)
15:27 - 2 кусочка ржаного хлебца (1 кусоч. 10 гр.- 32 ккал), 1 куржка чая с лимоном и 2,5 ч. ложки сахара
15:55 - 1 хлебец
17:12 - 2 зефиренки
17:27 - 1 хлебец
17:45 - 1 хлебец
19:12 - 1 хлебец с паштетом из птицы
19:45 - 1 стакан яблочного сока
21:00 - пол кусочка ветчины и 1 огурец
21:10 - 50 гр. печени трески
00:00 - 3 кусочка хлебца

zavetnaya

10:09 - 1 кусочек огурца, 1 кусочек помидорки
10:20 - 2 кусочка огурца, 1 кусочек помидорки
10:30 - 1 кусочек оруца, 1 кружка чая из перечной мяты и 2 кусочка сахара
12:30 - 1 супная кружка борьща со сметаной (только жижа)
14:30 - 1 кружка чая из перечной мяты
15:40 - 1 стакан како с сахаром (из автомата)
16:50 - половинка вафли в шоколаде
17:37 - 2 дольки грейпфрута
19:45 - 40 гр сушоного кальмара (105,2 Ккал- 40 гр), половина кусочка ветчины...

zavetnaya

09:10 - 1 стакан яблочного сока
09:20 - 5 виноградин
09:40 - 1 стакан яблочного сока
10:35 - 1-на тонкая долька огурца и одна долька помидора
11:00 - 1-на тонкая долька огурца
11:10 - 1-на тонкая долька огурца и одна долька помидора
11:50 - 1 стакан яблочного сока
12:40 - половина супной кружки щей со сметаной, 3-ри вилки капустного салата
14:40 - 3-ри виноградины, 1 кусочек шоколадной плитки, 1 долька помидора
14:45 - 1/3 амлета с брюсельской...

zavetnaya

Сегодня на сайте появились статьи про диету Аткинса. Смотрите Диета Аткинса, Первый этап диеты Аткинса, Второй этап диеты Аткинса, Третий этап диеты Аткинса, Четвертый этап диеты Аткинса.

admin

после развода и всех передряг с мужем потолстела на 7 кг:( уже прошло 3 года...я сама тренер по фитнесу, но склонна к полноте и спорт- это только хобби, а каждый день на работе перекусы, стрессы, сладости.....Хочу не просто скинуть эти 7 кг, а остаться такой! А ещё доказать остальним девчёнкам, кто читает форумы и думает худеть, что это возможно!!!!! Сейчас мой вес 62кг, рост 164. Буду очень рада любой поддержке! И буду вас каждый день информировать о результатах!