продолжаю исследования себя

Сегодня утром у меня было много времени, т.к. я проснулась рано и я могла проанализировать свои ощущения.

Я проснулась от сильного чувства голода. При этом мне еще хотелось поваляться в кровати, но голод был очень сильным. Я внимательно прислушалась к себе - что это были за ощущения.

Это было чувство похожее на жжение, легкую боль в животе, и чувство внутренней пустоты внутри от желудка по пищеводу до горла. Стоило мне подумать...

Cleo

Девиз сегодняшнего дня стал
"Нет смысл запрещать себе что-либо". В данном случае - вид еды. Ведь если ее хочется, это что-то да значит. Что значит "хочется"? Возможно, это какой-то сигнал от тела. Ведь оно не говорит словами, оно может общаться, подавать сигналы только ощущениями: "хочется-не хочется", "больно", "неприятно", "комфортно", "много сил" и т.д. Почему мы (я) так часто не слушаем тело, а слушаем голос разума?...

Cleo

С/ч отличное (когда солнечно мне особенно хорошо, спина болит совсем немного)

Физ акт. силовая 1 ч

Еда

вчера вечер - куриный рулетик, пол кабачка, помидор, 100 гр о.ж. творога очень голодная

утро - 2 вар. яйца. 30 гр плавл. сыра, редис, черри, немного сырой свеклы, 125 гр о.ж. творога, 2 ст. молока, отрубной хлебец, кусочек хлеба столичный (очень хотелось, прямо сил нет!) скорее голодная

день - 300 гр о.ж. творога, 1 яблоко...

Cleo

Самый распространенный миф о питании кормящей мамы – это необходимость строгой диеты. Проблем у ребенка еще нет, но ограничения уже есть. Нельзя сказать, что эти диеты не приводят к ощутимым результатам – еще как могут привести. Кормящая мама дополнительно тратит в сутки около 500 ккал. А ведь кроме кормления ребенка ей еще нужно хорошо выглядеть, быть здоровой, выполнять домашние обязанности, а то и подрабатывать. Питание должно быть полноценным и разнообразным, иначе организм истощится. Миф о...

ole4901

С/ч бодрое

Физ акт нет

Еда

утро
50 гр холодец, салат из томата и редиски, 300 гр йогурт 1,5%, коктейль молочный 2% 200 гр, о.ж. творог 200 гр и томат. паста, салат из спаржи и моркови 150 гр, стакан молока, отрубной хлебец, яблоко скорее, голодная

день
150 гр о.ж. творога, 1 маленький огурец, 1 яблоко скорее, голодная (и не наелась что то!(((

Вес утром 60,4

Cleo