Это сообщение будет редактироваться. Пишу, чтобы осознать мои вредные привычки. Пока только лишь составляю список, а не планы избавления.

• сутулость
• переедание
• жвачка
• чтение за едой

Cleo

Решила еще записывать дополнительно "чувство голода перед едой". 5 вариантов: очень голодная, скорее голодная, скорее неголодная, неголодная, не помню.

Итак 23.04.13 после 12 и 24.04.13 до 12ч.
Физ. акт: вечером ходьба 30 мин, утром - около часа

С/ч: бодрое, только болит спина, вчера замерзла и промокла

Еда:
вчера, перекус 1: 100 г рикотта (н/г)
вчера, перекус 2: пирожок из отрубей с вар. яйцом (н/г)
вчера, ужин:...

Cleo

Вторник - хорошее время для начала подобного дневника.
Дневник завожу, чтобы понять свои ошибки - Почему не худею? Почему растет вес? Почему возникает усталость? Почему возникает лень? Почему я обжираюсь в выходные?

Каждый день буду записывать, что делаю в плане физ. активности, самочувствие, вес и что ем. (день это с 12 дня вчера до 12 дня сегодня)

Итак, сегодня: (22.04.13 после 12 ч. - 23.04.13 до 12 ч)
Физ: ходьба 30 мин вчера...

Cleo

Проверенные средства для похудения и омоложения.

Миллионы положительных отзывов со всего мира.
Товары отличного качества, в разработку которых вкладываются огромные средства.

Компания мирового уровня (165 стран)

Skinny Fiber признан лучшим средством для похудения в 2012 году. (США)
Ageless является лучшей сывороткой против старения.

Skinnybodycare

6-30 - молочный коктель черничный 400 мл. (67 ккал - 100 гр.)
10-00 - кофе моккачино без сахара из автомата + конфетка из черного шоколада с орехом.
11-00 - порция макарон 150 гр. (без заправки) + салат из маринованых огурцов и моркови 100гр. + чай
15-00 - 3 бутерброда с черным хлебом и плавленным сыром + чай + конфетка из черного шоколада с орехом.
19-00 - салат огурцы + помидоры + 2 бокала красного сухого вина.

Вес: 60 кг.,...

unub