Пять вредных продуктов

[LisenOK]

Пять вредных продуктов

Пончики. Начнем сначала - с завтрака, который должен обеспечить нас питательными веществами на целый день. Если вы привыкли начинать свой день с пончиков, знайте: этим вы изначально подрываете обмен веществ и задаете неправильный питательный ритм.

Энергетическая ценность одного глазированного пончика - 200 калорий, половина из которых содержит чрезвычайно вредные транс- и насыщенные жиры. Кроме того, питательная ценность пончиков практически равна нулю, так как они на 99% состоят из белой муки и сахара.

Суп с вермишелью. Основа рациона каждого второго студента, это блюдо поддерживало ваше существование в течение нескольких лет, проведенных в ВУЗе. Теперь, когда вы можете позволить себе нормально питаться и покупать настоящую еду, вермишель и суп быстрого приготовления (т.е. из пакета) следует навсегда вычеркнуть из вашего рациона.

Что может быть ужасного в вермишели и бульоне? Каждый пакетик вермишели или супа быстрого приготовления прибавляет нам 14 граммов чистого жира (7 граммов из которых - насыщенный жир), что равняется двум третям рекомендованной суточной дозы натрия и обладает незначительно малой питательной ценностью. Вермишель и суп быстрого приготовления стоят дешево, но мы сполна расплачиваемся за них своим здоровьем.

Фастфуд. Куриные котлеты (наггетсы) - одно из популярнейших блюд ресторанов фастфуда, так почему бы его не выбрать, если вам нужно быстро пообедать? Помните, что любой продукт, обжаренный в масле, содержит огромное количество жира, поэтому прежде чем заказывать наггетсы, подумайте дважды.

Вот лишь некоторые факты о порции наггетсов: 250 калорий (более половины из которых - жирные калории), 15 граммов чистого жира (в том числе вреднейшие транс- и насыщенные жиры) и треть рекомендованной суточной дозы натрия.

Картофель фри: к сожалению, самым популярным «овощем» остается картофель фри, хотя после пребывания во фритюрнице его едва ли можно назвать овощем. Когда картошка попадает на нашу тарелку после купания в «жировом джакузи», то содержит 380 калорий (в среднем) и 20 граммов чистого жира (в том числе совершенно нездоровую дозу транс- и насыщенных жиров).

Доктор Mercola любит повторять своим пациентам: «одна порция картофеля фри вредит здоровью сильнее, чем выкуренная сигарета».

Хот-дог: обычные хот-доги содержат большое количество жира (13 и более граммов на порцию), они наполнены натрием и практически не содержат белков или каких-либо питательных веществ. Прибавьте к этому булочки из белой муки, содержащие крахмал, и калорийные приправы и соусы.

Майонез хорош на бутерброде с мясом индюшки - кто же спорит - но всего одна столовая ложка майонеза содержит 12 граммов жиров и 110 калорий, поэтому поспешите избавиться от любимого сэндвича. Замените майонез горчицей.

Все перечисленные продукты подрывают рацион питания, но здоровый образ жизни и сводится в конечном итоге к таким, на первый взгляд, мелочам, а эти враги нашего здоровья за несколько минут уничтожат результаты многочасовых занятий в спортзале.

Никогда не поздно изменить привычки питания и образ жизни. Для начала исключите из рациона все эти вредные продукты.

Источник http://www.med2.ru/story.php?id=2832

[tipka]

Думаю, что вреден фаст-фуд, согласна. Мучное, жирное,сладкое - мож и вредно, зато вкусно ))
А еще слышала про вредность бананов, мол энергетические, но пользы другой нет :)

[LisenOK]

Про бананы вранье, в одном банане небольшом 90 ккал - столько же сколько в небольшом яблоке. А витаминов в бананах очень много. Просто на диете бананы (также как и яблоки и др.) нельзя есть безостановочно. Но я например, яблочком не насытюсь никогда, а банан мне может заменить завтрак.

Вот статейка в тему:
Чем бананы полезны?
Прежде всего своими витаминами. В мякоти бананов содержится витамин С, который поможет справиться с зимними простудами и инфекциями, а также являющийся антиоксидантом, т.е. замедляет процесс старения организма, предотврщает появление ранних морщин. Витамины группы В (незаменимое средство против стресса, бессонницы, ломких волос и прыщей). Каротин (не только замедляет процесс старения, но и предохраняет организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний). Есть в бананах и витамин Е, он продлевает жизнь клеток, делает кожу гладкой и эластичной, а заодно и отвечает за хорошее настроение. Установлено, что бананы - замечательный, а главное, совершенно безвредный антидепрессант. Сладкая мякоть бананов способствует образованию в организме человека вещества под названием серотонин, которое называют гормоном счастья. Поэтому ежедневное употребление бананов поможет справиться с тоской и раздражительностью.

Съев всего лишь два банана в день, вы восполните недостаток калия в организме и тем самым сумеете избавиться от мышечной слабости и боли, накопившейся усталости, станете активнее физически и сообразительнее, у вас появится пропавший было аппетит, исчезнут мешки под глазами, перестанет шелушиться кожа. Калий помогает бороться с повышенным кровяным давлением и способствует укреплению сердечной мышцы.
Норвежские ученые выяснили, что если есть бананы ежедневно, то для снижения давления не потребуется пить лекарства.

За счет волокнистой структуры бананы полезны для желудка, их рекомендуют употреблять вместо всех других фруктов при обострениях хронического гастрита с повышенной и нормальной кислотностью и других проблемах с желудком.

Бананы особенно полезны людям, страдающим сердечно-сосудистой недостаточностью, осложненной отеками, при гипертонической болезни, заболеваниях почек, печени и желчевыводящих путей. Они незаменимы при сахарном диабете.

Включать в рацион побольше бананов медики рекомендуют детям и пожилым людям. Интересно, что всего один банан в день помогает женщинам безболезненно пережить ПДС.

Бананы быстро восстанавливают энергию после длительных тренировок и хороши в качестве "заправки" перед физическими нагрузками.

А вот желающим расправиться с лишними килограммами не стоит слишком сильно налегать на бананы, подчеркиваю: налегать, но не исключать из рациона вообще. Калорий в банане не меньше, чем в картошке - злейшем враге худеющих дам.
Поэтому тем, кто сидит на диете, лучше использовать бананы в качестве домашней косметики, а не в качестве сытного десерта.

[Хитя]

чего только не напишут про бананы, я сегодня про бесполезность банановой диеты как раз прочитала " Обычная полуголодная диета. Только непонятно, зачем здесь бананы, которые «разносят» фигуру очень быстро благодаря содержащимся в них эстрогеноподобным веществам?
" , из http://www.vesu.net/page_pid_57.aspx

[admin]

чего только не напишут про бананы, я сегодня про бесполезность банановой диеты как раз прочитала " Обычная полуголодная диета. Только непонятно, зачем здесь бананы, которые «разносят» фигуру очень быстро благодаря содержащимся в них эстрогеноподобным веществам?

Эстрогеноподобные вещества славятся своими целебными свойствами, исследования доказывают их эффективность в профилактике и лечении многих заболеваний, в том числе онкологических. Замена ими гормональных средств приводит к положительным результатам. Фитоэстрогены повышают качество жизни, оказывают общее благотворное воздействие, особенно на женский организм, а также замедляют процесс старения кожи.

Фитоэстрогены содержатся в соевых бобах и других стручковых растениях, чечевице, льне, гранатах, финиках, семенах подсолнечника, капусте, красном клевере, зерновых, брокколи, красном вине. Они есть в вишне и яблоках, петрушке, чесноке и моркови.

К сожалению, разница в воздействии эстрогенов человека и фитоэстрогенов заключается в том, что последние могут достичь того же эффекта, что и человеческий эстроген, только если их концентрация в организме будет в 5000 раз больше.

Фраза о том, что бананы "разносят фигуру", бездумно растирожированная десятками сайтов, смехотворна. В бананах много фруктового сахара, это так, но все же лучше съесть банан, чем равное количество грамм конфет. Ну а по своим полезным свойствам банан ни в чем не уступает яблоку, а вот стаканчик кефира, пожалуй, превзойдет и то, и другое вместе взятые!

[Deliya]

Что-то здесь ничего про сахар и сладости не написано. Жиры плохи только своей вредностью, а сладости - еще и тем, что провоцируют резкие скачки сахара в крови, из-за чего через час есть хочется еще сильнее.

[Худая Толстушка]

Подскажите, как быть с шоколадом? ведь много говорят о его полезных свойствах, так и о вреде фигуре. Так можно или нельзя? А если можно то когда и сколтко? Заранее спасибо.

[KUKIS79]

а суши диетическое блюдо?

[admin]

а суши диетическое блюдо?
Смотря сколько съесть :)

[vasilisa]

Полезен горький шоколад и чем больше процент какао бобов, тем лучше (75%, 85%). И фигуре не повредит.А вот молочный и белыйшоколад - бесполезен для органима и вреден для фигуры.

[oox]

Думаю, что вреден фаст-фуд, согласна. Мучное, жирное,сладкое - мож и вредно, зато вкусно ))
А еще слышала про вредность бананов, мол энергетические, но пользы другой нет :)
А Вы знаете, чтобы привлечь как можно больше людей к этой бесполезной и вредной пище, в неё добавляют глюканат натрия - усилитель вкуса, который в некоторых цивилизованных странах вообще запрещён. Поэтому мы и наши толстые дети бежим в ...дональсы за неповторимым вкусом, а на самом деле домашняя котлета ничем не хуже, по крайней мере знаете, что туда кладёте :)

[Elel]

Ещё картинка со смыслом.

[The LadyInblack]

А вот молочный и белыйшоколад - бесполезен для органима и вреден для фигуры.

Какая ерунда! он тоже полезен! другое дело, что не надо им "увлекаться"... :) Да и выбирать надо не соевое г...но, а настоящий шоколад. Жалко, что он дорогой. Но .. можно себя побаловать.

Шоколад едят, когда болеют, нет сил, т.к. он питательный, в нем много жиров и какао полезен.

Вообще какая-то польза во всех продуктах есть. Только надо меру знать.

[SvetlankaS]

Про суши хороший вопрос был. Я в прошлом году какое-то время каждый день роллы за милую душу уплетала. :rolleyes: Рис + морепродукты. Чувствовала себя замечательно, никакой тяжести в животе, а вкуснятина какая. Ни насколько не поправилась. :)

[Serebrjany mir]

Так-так.. Калории, потом ещё немного калорий, затем повысил давление, опять калории и повысил уровень холестерина для увеличения веса - это только что был мой ужин из последних 4-х продуктов, которые следует избегать..

[Ozdorovlenie.Vveb.ws]

Что касается фаст-фудов (хот-догов, картошки фри), то речь идёт не о продуктах питания, а о способах приготовления. Как жарить, сколько масла, какие специи. Например, если варить пирожки в масле и подолгу не менять масло, это может вызывать рак со временем.

Например, я пью чай без сахара.
Если Вы пьёте чай с четырьмя ложками сахара, это ж не значит, что чай вреден. Просто сахаром обжираться не надо!

А шоколад точно полезен. Ешьте и не бойтесь. Вопрос приготовления (больше какао, меньше какао) это уже дело вкуса.

[Aleksa56]

В диабет школе мне рассказали, наблюдалось две группы , в одной ели больше сладкого, во второй больше ели жирного.В той группе, где ели много жирного, быстрее прибавляла в весе, чем та, где ели сладкое.Но и во второй группе наблюдалось повышение веса. Значит, вывод такой, едим все, но в разумных размерах.Еды на прием должно быть не более, чем помещается в горсть руки.

[Ozdorovlenie.Vveb.ws]

Не-а!
Какого размера у Вас "горсть руки"? Как у шахтёра?
Есть же разница, то ли есть мясо, то ли фрукты и овощи!
Поятно, что большая миска салата сопоставима с маленьким кусочком мяса или сала, и по калорийности, и по усвояемости. Сало быстрее усваивается, чем щавель :)

есть такая песенка: "Поменьше сладкого, займись зарядкою"

[Катерина)]

Сущетвует специальная шоколадная диета:
Плитка черного шоколада в день. И сытно, и худеешь, и сахар в мозг попадает, может быть кто то замечал, когда во время диеты не ешь сладкого ,находишься в обморочном состоянии, постоянно клонит в сон!

[angelika13]

Как хорошо, что практически все эти продукты я не ем, конечно же без сладкого никуда, не вижу в нем ничего плохого, да и не поправляюсь от него! Люблю темный шоколад Особый и себе в нем не отказываю!
http://s003.radikal.ru/i201/1204/48/594cad6bca76.jpg

[angelika13]

А может кто подскажет, вот все говорят, что шоколад - вреден. и фигура, и зубы... но я без шоколада жить не могу! Не люблю забугорные сникерсы, а наши "Белочка", "Особый", "Мишка на севере" от фабрики Крупской - прям всё для меня. Не думаю что в них есть что-то вредное, да и на фигуре моей они не сказываются. как часто можно позволять себе шоколад?

[Наташа68reg]

Ну не знаю, я себе шоколад позволяю когда захочится :) . Причем нет мании есть его постоянно, так захотелось , могу хоть целую шоколадку съесть, но потом долго не захочится.

Я считаю , что ничего вредного в шоколаде нет, просто нужно про спорт не забывать , тогда мелкие радости жизни в виде шоколада вам не повредят, а может быть будут даже полезны..

[Natka10]

Я согласна что горький шоколад не навредит, только если его потреблять в разумных количествах, не плитками а пару кусочков в день, если вы заботитесь о фигуре. В нем тоже много жиров, а как вы знаете рекомендованная норма - 30гр жиров.

[Natka10]

Согласна что не навредит, но если потреблять в разумных количествах. Это ведь тоже жиры.

[Аврора579]

Я вот нашла топ-10 самых вредных продуктов:
1. Чипсы, картофель фри,
2. Сладкие газированные напитки,
3. Фаст-фуд,
4. Майонез,
5. Соль и сахар,
6. Алкоголь,
7. Колбасы,
8. Жареное,
9. Сладкое,
10. Белый хлеб.
В общем из этого списка лично для меня невозможно исключить жареное и сладкое. Бокал сухого красного вина за некаждым ужином я к алкоголю не причисляю. Это не только не вредно, но и полезно :)
А по поводу сладких газированных напитков-это реально бич нашего времени. Я сама их не пью уже лет 10, а когда разовое желание вдруг найдет, то потом мучаюсь изжогой. :( И главное понять не могу, как можно ими утолять жажду? Ведь они ее только разжигают и захламляют организм. Особенно тяжело летом смотреть, как дети маленькие пьют эту гадость, да еще купленную собственными родителями, так и хочется подойти и сказать, что это худшее, что они могли купить своему ребенку. Но ничего кроме агрессии это не вызовет. Поэтому пейте воду. Артезианскую, или минеральную. Смотрите только, чтобы не было надписи на бутылке "из источника центрального водоснабжения", так ка это та же вода из-под крана, только убитая всякими фильтрами, в которую потом намешивают коктейль микро- и макроэлементов. Основная польза в воде-это ее структура. Она живой организм. А если это минеральная вода, то это еще и природный коктейль из минералов. В таких водах минералы находятся в ионно-активном состоянии и поэтому быстрее усваиваются. А в БАДах в лучшем случае усваивается половина, если используются в приготовлении качественные составляющие, а если производители хотят получить максимальную прибыль, то они берут дешевые, водонерастворимые компоненты, которые вовсе не усваиваются организмом.
Лично я очень люблю воду Sulinka кремниевая.
Во-первых, она очень вкусная,
во-вторых, она производится в Словакии, как-то к импортным продуктам всегда доверия больше,
в-третьих, у нее очень хороший минеральный состав: есть кремний почти в суточной норме, и мало натрия, которого мы и так с обычной пищей получаем в избытке, и,
в-четвертых, она очень нравится моей дочери, а я все же хотела бы надеяться, что ее еще незасоренный организм находится на этапе саморегулирования и требует именно то, что ему действительно приносит пользу.

[Leda25]

Ой. Девочки я тоже, люблю шоколад наш старый Российский, пористый называется СЛАВА. Не представляю как без него можно. Ем конечно не каждый день. Я тоже считаю что можно есть все в меру, а не так что бы наелся и встать не смог. А потом говорить где же моя фигура. И про спорт не надо забывать и про хорошую воду.
Авроа579 я тоже знаю такую водичку, и на вкус хорошая и по минеральному составу меня устраивает. Ведь кремний входящий в эту воду не всегда можно получить с пищей, а он для работы организма ох как нужен. И детям ее можно и нужно. Спасибо что напомнили про водичку.
:)

[lexx9000]

Всё что встречается в природе в чистом виде - всё полезно (овощи, фрукты, вода, орехи). Всё что искусственно - всё вредно (чипсы, кола, маойнезы и т.д.)

[Korolyok]

Зато молочный и белый шоколад полезны для эмоционального состояния, думаю в небольших дозах он не повредит.