tipka
27.11.2007, 15:02
Вегетарианская супердиета, благодаря кото*рой певице Лулу удалось сбросить более трех килограммов.
Диета Лулу рассчитана на две недели.
Общие правила диеты Лулу:
Дневная доза обезжиренного молока к чаю или кофе составля*ет 250 мл, воды можете пить сколько хотите, но отдавайте пред*почтение негазированной минеральной воде. Раз в день вам позволяется выпить бокал сухого вина или шам*панского.
Представители сильного пола также могут следовать рекомен*дациям данной диеты, но они должны будут дополнить свой ежед*невный рацион двумя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, стаканом светлого или темного пива и 125 г картофе*ля, сваренного в мундире.Проснувшись, выпейте стакан разведенного водой сока поло*вины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара.
Завтрак
25 г любых, неподслащенных, хлопьев и фруктовый салат из одного яблока, одного апельсина, дыни, малины или черники. Между завтраком и обедом съешьте что-нибудь сладкое: маленький рогалик; теплую булочку; маленький шоколадный батончик; маленькую шоколадку.
Обед
Большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора и одно из следующих основных блюд:
- 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра;
- 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок или тунца;
- ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра.
Полдник - яблоко или груша.
Ужин
Большая порция слегка отваренных овощей (без масла) и одно из следующих основных блюд:
- 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком;
- 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
- 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
- тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовлен*ным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.
Диета Лулу рассчитана на две недели.
Общие правила диеты Лулу:
Дневная доза обезжиренного молока к чаю или кофе составля*ет 250 мл, воды можете пить сколько хотите, но отдавайте пред*почтение негазированной минеральной воде. Раз в день вам позволяется выпить бокал сухого вина или шам*панского.
Представители сильного пола также могут следовать рекомен*дациям данной диеты, но они должны будут дополнить свой ежед*невный рацион двумя ломтиками хлеба с отрубями, намазанными маргарином, стаканом светлого или темного пива и 125 г картофе*ля, сваренного в мундире.Проснувшись, выпейте стакан разведенного водой сока поло*вины лимона, подслащенного искусственным заменителем сахара.
Завтрак
25 г любых, неподслащенных, хлопьев и фруктовый салат из одного яблока, одного апельсина, дыни, малины или черники. Между завтраком и обедом съешьте что-нибудь сладкое: маленький рогалик; теплую булочку; маленький шоколадный батончик; маленькую шоколадку.
Обед
Большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора и одно из следующих основных блюд:
- 175 г картофеля, сваренного в мундире, 12 г маргарина и 12 г тертого эдамского сыра;
- 75 г (в сухом виде) любых макаронных изделий из муки грубого помола, консервированные помидоры, чеснок, зелень и 50 г мяса креветок или тунца;
- ломтики консервированного персика и 100 г домашнего сыра.
Полдник - яблоко или груша.
Ужин
Большая порция слегка отваренных овощей (без масла) и одно из следующих основных блюд:
- 150 г рыбы, запеченной в фольге с луком, зеленым перцем и сбрызнутой лимонным соком;
- 125 г вареной фасоли и тост из хлеба с отрубями;
- 75 г (в сухом виде) макаронных изделий из муки грубого помола, 75 г креветок или тунца, консервированные помидоры, чеснок, зелень;
- тушеная цветная капуста с сырным соусом, приготовлен*ным из 12 г маргарина, десертной ложки муки, 250 мл молока и 25 г низкокалорийного сыра.