Дочке 8 лет, какую диету посоветуете?

[Андреанна]

Здравствуйте!Моей дочке 8,5 лет. Весит 40 кг, рост136. Очень пухленькая девочка. Я не знаю, можно ли посадить ее на диету, да и как правильно это сделать. Ходит в школу, там они завтракают, и очень часто остается в группу продленного дня, конечно же там обедает. Любит сладкое и выпечку, дома я ее ограничиваю, а вот в школе не могу проследить.Посоветуйте пожалуйста.

[admin]

Здравствуйте!Моей дочке 8,5 лет. Весит 40 кг, рост136. Очень пухленькая девочка. Я не знаю, можно ли посадить ее на диету, да и как правильно это сделать. Ходит в школу, там они завтракают, и очень часто остается в группу продленного дня, конечно же там обедает. Любит сладкое и выпечку, дома я ее ограничиваю, а вот в школе не могу проследить.Посоветуйте пожалуйста.
Здравствуйте, Андреанна,
в школе питание достаточно сбалансированное, если и продают булочки дополнительно, то за деньги. Лучше ребенку деньги не давать, а класть в портфель полезные перекусы: фрукты, овощи, йогурт.
Дома кормите ребенка правильно: цельные крупы, отварное мясо, овощные супы и салаты, полужирные молочные продукты. Никаких калориных напитков и выпечки (забудьте на время про сладости всей семьей).
И ОБЯЗАТЕЛЬНО запишите малышку на занятия спортом: бассейн, танцы или детский фитнес, любые другие.
В вашем возрасте нужно худеть медленно, сейчас девочка растет и, если ее не перекармливать, она постепенно выправится.

[admin]

Здравствуйте, еще раз!
Очень важно, чтобы диета ребенка была сбалансирована. Желательно обратиться к детскому диетологу или просто к диетологу. Если нет такой возможности, обратитесь к нашим диетологам, заполнив анкету здесь: www.dieta.ru/idealdiet/

[Kalbaska]

запретить кока-колу, сникерсы и прочее...
и обязательно в спорт отдать. плавание, теннис очень хорошо для фигуры, да и вообще любые регулярные занятия.