Похудеть за месяц!!!

[Нашечка]

Привет,дорогие девчонки!!!
у меня проблема ,при росте 173 я вешу 75 кг,аааа!!это ужасно много!!!У меня остался всего месяц чтобы похудеть!!!
2 раза в неделю хожу на тренировку с персональным тренером,и еще 2 раза на групповые тренировки!!!Только начну худеть,как неожиданно нападает на меня жор и я сметаю всё,что есть в холодильнике!и так несколько дней,а потом опять вроде держусь!!!у меня ,наверное,булимия.не знаю как с ней бороться.
В том году я достаточно сильно похудела,а сейчас опять всё набрала.Помогите!!!

[Святослав]

Вам нужно ВЕС сбросить или от жира избавиться? Если просто вес, то пользуйтесь тем, чем пользуются все спортсмены, когда нужно войти в определенную весовую категорию.Это просто обезвоживание организма: жесткая низкокалорийная диета, мочегонные и т.п способы. Сгоните килограмм 10 и более, запросто. Но после этого, вес снова станет прежним, и скорее всего даже больше прежнего.
Если вам нужно сжечь жир - то за месяц больше 4-х килограмм вряд ли получиться.

[Дарина]

Здравствуйте! Мне 17 лет, я уже отчаялась бороться с лишним весом и отложениями! Я почти каждый день плачу, смотря на своих подруг, которые носят 44-42 размер и я со своим 48-50, мне честно не с кем поделиться и не к кому обратиться за советом, как то испортилась фигурка за пару лет до ужаса, на лицо вроде хвалят, что вот симпатичная а так....
Прошу искренне вашей помоши, готова заниматься по 1,5 часов в день, дома имеются вело и беговая дорожка, только вот не знаю как правильно питаться.... Что бы была не диета, а простое здоровое,но ограниченое питание. У меня рост 166 и вес 70, фигура "груша". Хотелось бы ибавиться от 20 кг. И простите, что сразу, если я последую вашему совету, сколько скину до Нового года? ....Спасибо вам огромное. Благодарна заранее, от всего сердца.

[veliero]

Дорогу осилит идущий.

[zersivi]

В Яндексе набрала как то вопрос Что бы съесть, чтобы похудеть. Нашла фильм под таким названием. Так как раз подробно рассказывается о том, как правильно есть. Все так же как у Вас, за исключением большого перерыва с вечера до утра. Посмотрите сами.

http://m.ftracker.ru/upload/930.jpg (http://m.ftracker.ru/img/?275)

[marika7]

Привет,дорогие девчонки!!!
у меня проблема ,при росте 173 я вешу 75 кг,аааа!!это ужасно много!!!У меня остался всего месяц чтобы похудеть!!!
2 раза в неделю хожу на тренировку с персональным тренером,и еще 2 раза на групповые тренировки!!!Только начну худеть,как неожиданно нападает на меня жор и я сметаю всё,что есть в холодильнике!и так несколько дней,а потом опять вроде держусь!!!у меня ,наверное,булимия.не знаю как с ней бороться.
В том году я достаточно сильно похудела,а сейчас опять всё набрала.Помогите!!!

Ваш индекс массы тела равен 25,1 Данная стадия имеет название «предожирение». Поскольку, начиная от ИМТ=27 возрастает риск развития вторичных заболеваний, рекомендуется снижение и стабилизация веса. Скорее у Вас нет булимии, просто повышенный аппетит. Попробуйте кушать медленно по 4-5 раз день. Каждому приему пищи уделяйте не менее 15 минут. Старайтесь не переедать, помните одно правило, что насыщение приходит не во время еды, а через 15-20 минут после. Отсюда следует, что встав из-за стола с легким чувством голода, через 15-20 минут будете ощущать себя сытой!

[Нашечка]

Привет,девчонки)Ну в общем,я и забыла совсем,что я на этом форуме такую тему создавала!
Сейчас мой вес 61 кг при росте 173,думаю еще кг на 3-4 похудеть)))
Никакой специальной диеты не было у меня,занималась дома сама.До этого ходила в тренажерку,потом бросила.
Но так,как я похудела-лучше не худеть!!!
Я на себе прочувствовала,что это такое от нервов худеть!!!

[likonk083]

Давм вом хороший совет. Не кушайте вечером после 6.

[milanka]

За 1 месяц намного похудеть нельзя, но 5 кг сбросить можно. Для этого, нужно кушать как можно меньше пищи, и реже. Нельзя кушать после 6 часов вечера. Нужно заниматься спортом, бегом и качанием пресса.