рассылка


Диета  » Похудеть без диет  » Правила проведения массажа для рук в домашних условиях

Правила проведения массажа для рук в домашних условиях

Правила проведения массажа для рук в домашних условиях

Диета - 2016

Такая оздоровительная процедура, как массаж, известна людям с глубокой древности. Этот термин получил известность еще в Древней Греции. Некоторые массажные техники, появившиеся тогда, применяются по сей день. Массаж рук очень полезен, так как он стимулирует обмен веществ в тканях, улучшает тонус пальцев, насыщает ткани кислородом, способствует улучшению кровообращения.

После массажа улучшается эластичность кожи. Курс массажа можно пройти в салоне у профессионального массажиста и в домашних условиях.

Как правильно делать массаж рук дома?

- Массируйте руки по всей длине, несмотря на то, что проблемными зонами чаще всего являются запястья и предплечья.

- Очистите и смягчите кожу перед началом процедуры. Для этого надо будет принять душ с использованием качественного геля. Когда будете приобретать гель, обратите внимание для какой кожи он предназначен – жирной, сухой или чувствительной. Хорошо, если гель будет содержать растительные натуральные компоненты. Глубоко очистит поры гель с экстрактом или маслами водорослей.

- Массируйте руки по направлению от кистей к плечам. Для массажа Вы можете использовать питательный крем или специальное масло. Хорошими считаются массажные масла, которые содержат эфирные масла мелиссы, бергамота, нероли, лаванды. После такого массажа Вы будете хорошо спать, так как он оказывает расслабляющее действие. Также Вы можете использовать средства, в которые добавлены эфирные масла розы, шалфея, жасмина, ромашки. Выберите то средство, запах которого будет Вам приятен, иначе Вы не получите желаемого расслабляющего эффекта. Если одной из целей массажа является коррекция настроения выбирайте средства, содержащие масла тимьяна, лимона, розмарина.

- Начинайте процедуру с легких движений – поглаживаний. Потом можно будет применить нажим. Постепенно увеличивайте силу нажима, к концу сеанса массажа – снижайте. Потом надо будет растереть руки, и сеанс считается законченным.

- Регулярно проводите сеансы массажа, пока не закончится курс

- Сочетайте массаж со специальными упражнениями для рук и сбалансированной диетой

- 10-минутного сеанса массажа будет достаточно

- Массаж плеч лучше доверить квалифицированным специалистам

Для массажа рук применяйте специальное масло или крем. В начале процедуры нанесите средство на руки и разглаживайте их круговыми движениями. Это надо делать в течение 2-3 минут, чтобы разогнать кровь. Потом разминайте руки с применением силы. Полезным будет массаж рук после парафинотерапии и маникюра.

 

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100