рассылка


Диета  » Вся правда о еде  » Полезные свойства овсяной каши

Полезные свойства овсяной каши

Полезные свойства овсяной каши

Диета - 2016

К сожалению, такая полезная каша, как овсянка любима далеко не всеми. Часто овсянкой пренебрегают дети. Многие из них ежедневно проливают слезы над тарелкой ненавистной каши. По своим полезным свойствам овсянка значительно превосходит манную кашу. Эти полезные хлопья являются незаменимым источником витаминов и минеральных элементов.

Как говорится, овсянка полезна и уму и сердцу. Что же делать, если при виде тарелки с овсяной кашей у Вас моментально портится настроение? Исправить его поможет все та же овсянка, ведь эта каша обладает выраженным антистрессовым эффектом. Поэтому кушать эту кашу каждое утро рекомендуют тем, кто страдает проблемами с настроением, без причины хандрит, чувствует тоску и апатию.

Овсянка помогает решить проблемы с бессонницей. Если поужинать кашей, Вы сможете быстро уснуть. Другое дело, что это не рекомендуется людям, которые испытывают проблемы с лишним весом. Дело в том, что каша довольно калорийна. Овсяная каша лучше всего усваивается утром, на завтрак. В чем же секрет «успокоительной» каши? В ней содержатся полезные витамины группы B в большом количестве.

Данные витамины несут ответственность за здоровое состояние Ваших нервов, здоровый сон. Отметим, что эти витамины очень влияют на состояние шевелюры – ведь каждой женщине хочется, чтобы ее волосы были здоровыми и блестящими, чтобы в них не было перхоти. У людей, которые регулярно едят овсянку, хорошая чистая кожа. Был проведен эксперимент ученых из Каддиффского универститета: людей в возрасте от 30 до 80 лет ежедневно кормили овсяной кашей. Участники эксперимента отметили, что через месяц у них значительно улучшились когнитивные способности работа мозга, им стало легче справляться с рабочей нагрузкой.

«Побочными явлениями» стали бодрость и хорошее настроение. Овсянка позволяет улучшить работу кишечника, нормализует стул. Овсянка очень полезна жителям больших городов, ведь всем известно, что в мегаполисах обычно неблагоприятная экология. Каша поможет эффективно вывести из организма тяжелые металлы и токсины.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100