рассылка


Диета  » Вся правда о еде  » Классификация напитков. Что пить на диете?

Классификация напитков

Что пить на диете?

DIETA.RU - август 2007

Напиток

Плюсы

Минусы

Калорийность

на 200 мл

Молоко

Богато кальцием, витаминами и минералами; низкокалорийное

Бывает калорийным и жирным; у некоторых вызывает аллергию

66 (обезжиреннное) - 132 (цельное)

Газированные

напитки

-

Содержат много калорий, сахар или искусственные заменители сахара, иногда искусственные добавки и кофеин

Около 50-100

Фруктовые соки

Часто богаты витаминами, минералами и биофлавоноидами; натуральные

Калорийные; вызывают кариес; иногда у них высокий гликемический индекс

Около 70-200

Овощные соки

Богаты кальцием и витаминами группы В

-

Около 30-40

Спортивные и энергетические напитки

Предназначены для спортсменов, восстанавливают уровень глюкозы после тренировки

Бывают калорийными, часто содержат сахар и различные добавки

Разная

Питьевые йогурты

Низкокалорийные, богаты питательными веществами, некоторые люди пьют их охотнее, чем воду;

Иногда содержат много сахара и добавок

60-100

Кофе

Низкокалорийный; ускоряет обмен веществ; придает бодрость

В больших дозах препятствует усвоению минеральных веществ, вызывает артрит, повышает давление; богат холестерином

2-4

Чай

Не содержит калорий, утоляет жажду, бодрит; богат антиоксидантами; зеленый чай способствует снижению веса

Черный чай содержит кофеин в небольших количествах

0

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



стирка рабочей спецодежды в прачечной в москве

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100