Диета » Как похудеть навсегда » Как питаться после бариатрической операции?
Диета - 2016
Ожирение – это многофакторное хроническое заболевание. Оно провоцирует множество осложнений, часто является причиной преждевременной смерти. Для того, чтобы снизить вес, надо подходить к проблеме комплексно. При большом повышении веса надо добавить медикаменты. Их должен назначить врач-эндокринолог. Главным инструментом снижения веса является сбалансированная низкокалорийная диета.
Дополните диету регулярными физическим упражнениями. Входить в любую программу по снижению веса должны адекватные физические нагрузки. Успешность похудения повышает любая физическая нагрузка. Успешным похудением называют потерю половины излишнего веса и поддержание такой массы в течение долгого времени. Постоянно увеличивайте нагрузку. Некоторые виды спорта дают лучший эффект, чем другие. Рекомендуется заниматься спортом по полчаса 5 раз в неделю (умеренная физическая активность). Для быстрого снижения массы тела надо упражняться каждый день около часа.
Занятие может быть умеренным или интенсивным. Современная бариатрическая хирургия получает все большее распространение. Ее все чаще применяют для снижения избыточного веса и поддержания его в течение всей жизни.
Блюдо до начала физической тренировки должно отвечать следующим требованиям:
- Содержать достаточно жидкости
- Быть нежирным
- Содержать немного волокон для легкого переваривания
- Содержать достаточное количество углеводов, чтобы не понизился уровень глюкозы в крови.
Продукты, богатые углеводами, придают энергию. Они способствуют восстановлению запасов гликогена. Избегайте простых углеводов, предпочитая им сложные.
- Содержать достаточно белка. Белок очень важен для правильного обмена веществ. Белковые добавки имеют антикатаболическое действие, способствуют снижению веса. В них содержится высокое количество кальция, который стимулирует липолиз. Белок имеет высокую питательную ценность. Питание должно состоять из привычных больному продуктов, которые должны хорошо им переноситься. Во время физических занятий человек теряет жидкость, ее надо своевременно восполнять (особенно при тренировке больше часа или при экстремальных условиях – при жаре, на высоте).
Подробнее читайте об этом на самом большом форуме о весе!
БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.
ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК
Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65
© 2005-2024, Dieta.ru. Права на материалы сайта принадлежат владельцам сайта. При копировании ссылка на источник обязательна.
