рассылка


Диета  » Таблицы калорийности  » Содержание калорий и макронутриентов во фруктах

Содержание калорий и макронутриентов в продуктах

Фрукты 

Продукт

Вода, г 

Белки, г 

Жиры, г 

Углеводы, г 

ккал 

Абрикосы 

86,0 

0,9 

10,5 

46 

Айва 

87,5 

0,6 

8,9 

38 

Алыча 

89,0 

0,2 

7,4 

34 

Ананас 

86,0 

0,4 

11,8 

48 

Бананы 

74,0 

1,5 

22,4 

91 

Вишня 

85,5 

0,8 

11,3 

49 

Гранат 

85,0 

0,9 

11,8 

52 

Груша 

87,5 

0,4 

10,7 

42 

Инжир 

83,0 

0,7 

13,9 

56 

Кизил 

85,0 

1,0 

9,7 

45 

Персики 

86,5 

0,9 

10,4 

44 

Рябина садовая 

81,0 

1,4 

12,5 

58 

Рябина черноплодная 

80,5 

1,5 

12,0 

54 

Слива садовая 

87,0 

0,8 

9,9 

43 

Финики 

20,0 

2,5 

72,1 

281 

Хурма 

81,5 

0,5 

15,9 

62 

Черешня 

85,0 

1,1 

12,3 

52 

Шелковица 

82,7 

0,7 

12,7 

53 

Яблоки 

86,5 

0,4 

11,3 

46 

Апельсин 

87,5 

0,9 

8,4 

38

Грейпфрут 

89,0 

0,9 

7,3 

35 

Лимон 

87,7 

0,9 

3,6 

31 

Мандарин 

88,5 

0,8 

8,6 

38 

Брусника 

87,0 

0,7 

8,6 

40 

Виноград 

80,2 

0,4 

17,5 

69 

Голубика 

88,2 

1,0 

7,7 

37 

Ежевика 

88,0 

2,0 

5,3 

33 

Земляника 

84,5 

1,8 

8,1 

41 

Клюква 

89,5 

0,5 

4,8 

28 

Крыжовник 

85,0 

0,7 

9,9 

44 

Малина 

87,0 

0,8 

9,0 

41 

Морошка 

83,3 

0,8 

6,8 

31 

Облепиха 

75,0 

0,9 

5,5 

30 

Смородина белая 

86,0 

0,3 

8,7 

39 

Смородина красная 

85,4 

0,6 

8,0 

38 

Смородина черная 

85,0 

1,0 

8,0 

40 

Черника 

86,5 

1,1 

8,6 

40 

Шиповник свежий 

66,0 

1,6 

24,0 

101 

Шиповник сушеный 

14,0 

4,0 

60,0 

253 

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100