рассылка


Диета  » Строение тела и метаболизм  » Переваривание пищи и кишечные микробы

Переваривание пищи и кишечные микробы

Переваривание пищи и кишечные микробы

Диета - 2016

Мы перевариваем в течение нашей жизни около 30 тонн пищи и около 50.000 литров жидкости. Чтобы справиться с этой тяжелой и скрупулезной работой, кишечнику нужна помощь. Самыми эффективными помощниками являются кишечные бактерии. Одной из их главных задач является обеспечить нас энергией.

Бактерии производят около 30 процентов калорий (в зависимости от сочетания кишечных бактерий немного больше или меньше), которые попадают в организм. Они «раскусывают» даже твердые растительные вещества. которые иначе были бы для нас абсолютно неперевариваемы.

Насколько важны микробы для получения энергии из пищи, показывает один эксперимент. Мыши, живущие в стерильных клетках и не обладающие никакой кишечной флорой, не бывают толстыми. Им нужно скормить на треть больше калорий, чтобы они весили столько же, как их сородичи, имеющие бактериальную флору, и тем не менее они имеют значительно меньше жировой ткани.

Естественно, для нас, людей, такая жизнь без микробов не выход. Кроме того, наш кишечник не может в одиночестве переварить большую часть пищи. У него просто отсутствуют "механизмы". которые называются энзимами, способные измельчить трудноперевариваемые части пищи. Эти инструменты привносят кишечные бактерии и избавляют организм от необходимости производить дополнительные соки для переваривания. Это экономит одновременно большое количество энергии.

Микробы, однако, выполняют свою задачу с неодинаковой целеустремленностью. Одни работают напряженно и извлекают из каждого листика салата последние калории. Другие коллеги относятся к своим задачам не так серьезно и позволяют себе кое-что "пропустить". Плохая новость: у кого в кишечнике находятся плохие бактерии, быстро поправляется. Но есть и хорошая новость: на то, какие бактерии принимают решение, можно влиять. Если переструктурировать питание, на стол попадет "еда для бактерий", и если будут соблюдены еще несколько правил, в кишечнике будут размножаться микробы. которые сделают нас более здоровыми и стройными и улучшат наше самочувствие. Они позволят слизистой оболочке кишечника оставаться здоровой и даже могут положительно вмешиваться при воспалениях.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100