рассылка


Диета  » Строение тела и метаболизм  » Процент содержания жира

Процент содержания жира

А может это все мышцы?

DIETA.RU - июль 2007

В зависимости от индивидуальных особенностей (пола, веса, здоровья, возраста и уровня физической подготовки) у каждого человека в организме содержится разное количество жировой ткани. При наборе веса у большинства людей происходит увеличение жировой ткани. Однако для получения более точных данных иногда бывает необходимо измерить процент подкожного жира.

Измерение содержания жира осуществляется с помощью специальных приборов. При необходимости эту услугу предоставляют в различных спортивных и фитнес-клубах, а также диетологи. Вы можете приобрести напольные электронные весы, подсчитывающие процент жира.

Содержание жира в среднем составляет 15-20% у мужчин и 25-27% у женщин. Однако у спортсменов и тренированных людей процент жира снижается до 10 у мужчин и до 20 у женщин. При избыточном весе у мужчин процент повышается до 25, а у женщин – до 30. При ожирении в организме мужчины содержится 30% и выше жира, в то время как женщины имеют уже 35% и более. Свыше 55% жира соответствуют ожирению III степени.

Женщинам не рекомендуется сильно сокращать процент подкожного жира (менее 15-17%), поскольку это приводит к прекращению месячных и различным расстройствам.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100