рассылка


Диета  » Диета и образ жизни  » Здоровье ротовой полости и лишний вес

Здоровье ротовой полости и лишний вес

Здоровье ротовой полости и лишний вес

Диета - 2016

Некоторые стоматологи утверждают, что ротовая полость человека отвечает за его здоровье. Можно достоверно утверждать, что тот, кто пренебрегает гигиеной ротовой полости, рискует заболеть патологией сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы (воспаление легких). У такого человека может появиться боль в суставах, тромбозы.

Женщина, недостаточно ухаживающая за своими зубами, подвержена патологиям беременности – у нее могут случиться преждевременные роды. Немецкий стоматолог Тильман Фрич в своей книге дает несколько советов, как правильно ухаживать за ротовой полостью и зубами. Важным фактором он называет питание. Питаться следует в соответствии с собственным обменом веществ. В организме каждого человека метаболизм проходит по-своему, к чему есть определенные генетические предпосылки.

Но он выделяет некоторые общие запреты, которые актуальны абсолютно для всех людей:

- Старайтесь употреблять меньше сахара. Если возможно, откажитесь от сахара и сахарозаменителей вовсе. Конечно, вряд ли какой-то человек согласится выполнять это правило, и на это есть медицинское обоснование – головному мозгу жизненно нужна глюкоза. Только так человек будет чувствовать себя энергичным и работоспособным. Ограничивайте употребление фруктов, которые содержат много сахара. Это бананы и виноград. Предпочитайте сахар, который находится в фруктах (естественные сахара) рафинированному сахару. Фрукты употребляйте в сыром виде.

- Избегайте консервантов и усилителей вкуса, больших доз спиртного. В разумном количестве употребляйте яйца и молочные продукты.

- Ограничьте мучное

- Старайтесь не принимать пищу в неподходящее время

- Проводите разгрузочный день один раз в неделю

- Не смотрите в монитор или телевизор за едой. Не торопитесь во время еды, хорошо пережевывайте пищу. Кушайте за столом.

- Не ешьте вечером

- Откажитесь от сладких газированных напитков. Сладкая газированная вода содержит много сахара. Негативно воздействуют на зубы лимонная кислота и сахар. Эмаль разрушается, что создает все предпосылки для формирования в зубах кариозных полостей. Особенно стремительно зубы разрушаются у детей, поэтому педиатры рекомендуют ограничивать их в употреблении сладкой газировки. Детям лучше предлагать морсы и компоты, некрепкий чай. Чтобы снизить негативное влияние газированной воды, пейте ее из трубочки, никогда не употребляйте ее натощак. Н надо сразу чистить зубы после того, как Вы попили газировки – так Вы наносите им еще больший вред.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100