рассылка


Диета  » Диета и образ жизни  » Можно ли похудеть на даче?

Можно ли похудеть на даче?

Можно ли похудеть на даче?

Диета - 2016

Давно известно, что в теплое время года люди успешно и быстро худеют. Это связано с несколькими факторами: во-первых, повышается двигательная активность, во-вторых, изменяется питание. Человек меняет обстановку, получает новые впечатления. Надо начать сознательно использовать эти факторы, и Ваши «похудательные» возможности значительно увеличатся.

На даче Вы можете двигаться с утра до вечера, что позволяет сжигать калории и снижать массу тела. Не сопротивляйтесь возросшим нагрузкам. Однако следите, чтобы не было перенапряжения. На все группы мышц должна быть равномерная нагрузка, не должно быть так, что спина и руки надрываются за все органы, мышцы и системы. Дачные хлопоты должны дарить радость и здоровую усталость.

Под вечер Вы не должны чувствовать, что у Вас «отваливаются» ноги и руки. Жизнь на даче может приносить огромное удовольствие. Старайтесь по максимуму использовать все возможности дачи – за копанием грядок не забывайте общаться с соседями, купаться в речке, ходить на грибную «охоту». Используя все эти возможности, Вы двигаетесь, а значит, мышцы находятся в тонусе, а организм заряжается энергией.

Жизнь на даче располагает к правильному питанию. Супермаркет с кондитерским отделом остался далеко в городе… Вкусны и полезны овощи, ягоды и фрукты с собственного огорода. В конце лета – начале осени поспевают яблоки, ежевика, слива. Из яблок, груш и слив можно варить богатый витаминами компот. Как правило, на даче мы употребляем полезную домашнюю пищу собственного приготовления. Надо только следить за калорийностью и не позволять себе лишнего. Готовить ее просто и легко. За несколько минут можно сделать витаминизированный салатик с зеленью с грядки, а с варкой легкого супа из курицы справится даже ребенок.

Старайтесь реже перекусывать. Обычно люди перекусывают от скуки, однообразной рутинной жизни, поэтому увлекайте себя новыми впечатлениями. Обычно на даче люди ложатся спать рано, так как устают за день на свежем воздухе – это означает, что поздних ужинов и ночных походов в холодильник не будет, а это очень полезно для фигуры. Перед походом в сельский магазин обязательно составляйте список. В него включайте только низкокалорийные продукты. Список нельзя писать на голодный желудок, иначе Вы включите в него много лишнего. Если у Вас есть дети, Вы можете поиграть с ним в салки, жмурки или прятки.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100