рассылка


Диета  » Диета и образ жизни  » Как сделать осень радостной?

Как сделать осень радостной?

Как сделать осень радостной?

Диета - 2016

Осенью многие девушки прибавляют в весе. Часто это связано с осенней хандрой и тоской по ушедшему лету. Однако и в осени можно найти много радостного и волшебного! Во-первых, осень – это время учебы. Ваши дети подросли и идут в школу или детский сад. Ребенка радуют первые пятерки, он приобретает новые знания. Осенью можно найти много приятных занятий, например, погулять с ребенком по осеннему парку, коллекционировать листья. Соберите вместе гербарий. Гербарий – это неотъемлемая часть осени!

Можно набрать красно-оранжевых листьев и разложить их в любимые книжки, нарисовать листья красками. В сентябре обязательно надо собрать осенний букет из красных, желтых, оранжевых листьев. Осень является отличным временем для общения с семьей – пересмотрите старые фотографии или все вместе посмотрите интересный фильм. Поменяйте отношение к осени. Даже если хмурое настроение завладевает Вами, воздержитесь от постоянных набегов на холодильник. Как и летом, продолжайте считать калории и не превышайте допущенную норму калорий в сутки.

Овощные блюда низкокалорийны, поэтому можно их есть в большом количестве. Обратите внимание на блюда из кабачков, баклажанов, помидоров, огурцов. Осенью в овощах много витаминов и минеральных веществ, они натуральны. Обязательно осенью покупайте яблоки средней полосы России. Их можно есть сырыми и запекать, варить из них компоты. Такие витаминизированные блюда вкусны и полезны взрослым и детям. Чтобы поддерживать свою кожу, волосы и тело здоровыми, старайтесь кушать продукты, в которых много витаминов.

Осень – это время, чтобы сделать заготовки на зиму. Сделайте яблочное варенье или сливовое повидло. Отправьтесь в лес. Прогулки в лесу очень полезны для дыхательной системы, а движение улучшит Вашу форму. Старайтесь сделать прогулки ежедневным ритуалом. На прогулке можно собрать шишки, осенние листья, каштаны и красивые веточки. Дома создайте свой уютный уголок, в котором будут Ваши любимые книги, теплый плед, ноутбук. Старайтесь, чтобы дома было убрано и красиво. Купите себе парочку красивых мягких свитеров, чтобы согреваться в непогоду. Осень – это время для того, чтобы пополнить свои запасы чая.

Напомним, зеленый мятный чай очень полезен для фигуры, так как содержит антиоксиданты. Вы можете приобрести разные виды чая в магазине – это может быть травяной, мягкий, душистый, ароматный и согревающий чай. В состав чая могут входить мята, душица, ромашка и чабрец. Такое чаепитие будет полезным и вкусным.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100