рассылка


Диета  » Мир женщины  » Лишний вес – не приговор!

Лишний вес – не приговор!

 Чтобы лишний вес исчез, нужно просто меньше есть, думают многие. Но в реальности все сложнее. Вы сидите на диете, взвешиваетесь каждый день, а стрелки весов сдвинулись лишь немного, и словно замерли. Организм воспринимает диету, как голодовку, и поэтому тоже начинает экономно использовать энергию. В результате, очень часто ваши старания ни к чему не приводят, лишь ухудшается настроение. Разумеется, диеты тоже действуют, но не настолько стремительно, как нам того требуется. Запас жира – это способ выживания для организма, и он никак не желает с ним расставаться. Тем более, когда вы возвращаетесь к обычному питанию, с трудов избавившись от пары-тройки килограммов, организм не только практически сразу же восполняет запасы, но делает это с избытком.

К тому же, обменные процессы с возрастом действуют более медленно, и калорий требуется меньше. Например, если в двадцатилетнем возрасте необходимо две тысячи калорий в сутки, то спустя десять лет этот показатель снижается на десять процентов, то есть нужно уже тысячу восемьсот калорий. Мы продолжаем есть  как и раньше, не переедая, но все равно поправляемся. Ежедневный излишек в виде двухсот калорий равен двадцати граммам жира. Теперь подумайте, сколько это будет в год?

Как избавиться от жира?

Не обязательно изнурять себя тренировками с большой нагрузкой, достаточно поначалу сконцентрироваться на ходьбе. При этом быстрая ходьба эффективнее, чем интенсивная нагрузка в спортклубе. Объясняется подобный эффект тоже просто. Получая высокую физическую нагрузку, организм при этом должен получить и немало энергии, а ее источником является глюкоза. Кровь имеет в своем составе немало глюкозы, содержит ее и печень, правда, в меньшем количестве. Под влиянием кислорода глюкоза окисляется, таким образом, добывается необходимая энергия. Но если человек физически не подготовлен, его легкие не способны обеспечить нужным количеством кислорода.

При продолжении активных занятий организм должен переключиться на использование жира, являющегося резервным топливом, но такому ходу событий препятствует образовавшаяся молочная кислота. В итоге, на следующий день болят измученные мышцы. Если заниматься ходьбой, то получается иной результат. Здесь калорий много не требуется, и значит, запас глюкозы сжигается правильно, с участием кислорода. Причем, когда подходит момент включения жирового резерва стратегического значения, организм не встречает никаких помех. Но, тут следует обратить внимание на важнейший момент – запас глюкозы должен быть исчерпан, ми вам может понадобиться примерно полчаса!

Ускоряем переход на использование жиров

Чтобы не тратить напрасно силы, процесс перехода на расходование жиров можно ускорить. Просто перед занятием, минут за пятнадцать, примите L-карнитин. Это уникальное вещество обеспечивает доставку внутрь клетки, для последующего сжигания. При этом, вес снижается в разы эффективнее. Также можно худеть, сжигая еще не отложившиеся на хранение жиры. Человек не может контролировать такой процесс, зато это вполне по силам липоевой кислоте, она также относится к витаминообразным веществам, и прекрасно корректирует использование жира. Излишки углеводов, полученные с едой, сгорают при выделении тепла.

 Если вы принимаете липоевую кислоту прежде, чем отправиться в спортзал, то она обеспечивает утилизацию глюкозы мышечными клетками. И начиная тренировку, вы предоставите организму возможность довольствоваться лишь жирами. Препарат Голдлайн Лайт основан на возможностях L-карнитина и свойствах липоевой кислоты. Эти компоненты в совокупности действуют еще сильнее. Препарат принимается, когда вы голодны, и через два часа после этого можно начинать занятия. Успех гарантирован, но все-таки нужно следить, сколько калорий вы потребляете.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100