Диета  » Низкокалорийные супы  » Суп из макарон и фасоли

Суп из макарон и фасоли

Низкокалорийный рецепт

Ингредиенты:
Оливковое масло – 2 ст. ложки
Репчатый лук – 1 стакан
Чеснок – 3 зубчика
Консервированные помидоры с жидкостью – 800 г
Обезжиренный куриный бульон – 3 стакана
Консервированная фасоль с жидкостью – 425 г
Свежая петрушка, порубленная – 1 стакан
Сушеные листья базилика – 1 ч. ложка
Черный перец – 1 ч. ложка
Макароны в виде небольших ракушек – 115 г (вес сырого продукта)

Приготовление:

1. Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне.
2. Порежьте лук кубиками, измельчите чеснок и положите их в масло.
3. Готовьте 5 минут или до тех пор, пока лук не станет мягким.
4. Добавьте в кастрюлю помидоры с жидкостью, куриный бульон, фасоль, порубленную петрушку, базилик и черный перец.
5. Доведите до кипения на сильном огне, помешивая время от времени.
6. Уменьшите огонь до самого медленного и варите под крышкой в течение 10 минут.
7. Положите макароны. Накройте крышкой, и варите, помешивая, еще 10 минут или до тех пор, пока макароны не станут мягкими.

Количество порций: 8
Состав 1 порции: калорийность – 217 калорий, жиров – 6 г, холестерина – 0 мг, натрия – 661 мг, углеводов – 37 г, белков – 12 г.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

• Овощной суп с фасолью
• Пикантный овощной суп
• Вегетарианский острый суп
• Картофельный суп-пюре с зеленым луком
• Грибной суп с перловкой
• Куриный суп с овощами
• Пикантный суп из моллюсков
• Суп с фрикадельками
• Суп с макаронами и луком
• Суп из макарон и фасоли