Диета  » Низкокалорийные мучные блюда  » Шоколадно-банановые кексы

Шоколадно-банановые кексы

Низкокалорийный рецепт

Ингредиенты:
Цельнозерновая мука – ¾ стакана
Обычная мука – 1 стакан
Какао-порошок – ¾ стакана
Разрыхлитель – 1 ч. ложка
Пищевая сода – 2 ч. ложки
Соль – 1 ч. ложка
Сахар – 1,5 стакана
Бананы – 1,5 шт.
Яйца – 2 шт.
Кофе – 1 стакан
Обезжиренное молоко – 1 стакан
Ванильный экстракт – 1 ч. ложка

Приготовление:

1. Смажьте формочки для кексов растительным маслом. Нагрейте духовку до 150˚ С.
2. Просейте какао-порошок, разрыхлитель и соду вместе.
3. Смешайте сахар, бананы и яйца в пюре.
4. К пюре добавьте кофе, молоко и ванильный экстракт.
5. В другой посуде смешайте просеянные ингредиенты, муку и соль.
6. Объедините смеси.
7. Выпекайте при 150 градусах примерно 15-20 минут. Остужайте 20 минут.

Количество порций: 22 кекса весом 14 г каждый.
Состав 1 порции: калорийность – 240 калорий, жиров – 2,5 г, насыщенных жиров – 0,9 г, холестерина – 36 мг, углеводов – 54 г, клетчатки – 4 г, сахаров – 35 г, белков – 5 г, натрия – 452 мг.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65

• Банановый хлеб с орехами пекан
• Бисквиты с чесноком и шалфеем
• Шоколадно-банановые кексы
• Пивной хлеб
• Пикантный хлеб с тыквой
• Банановые кексы
• Хлеб с клюквой и тыквой
• Пикантный хлеб с цуккини
• Кофейный хлеб с медом и орехами
• Кукурузный хлеб
• Медовые кексы
• Сырный хлеб
• Палочки с вялеными помидорами