рассылка


Диета  » Кремлевская диета  » Соблазны Кремлевской диеты

Соблазны Кремлевской диеты

Как избежать праздничных срывов?

DIETA.RU - июль 2007

Каждый раз, когда вы принимаете твердое решение сесть на диету, неожиданно наступают праздники, искушающие и соблазняющие обонятельные рецепторы запахами изысканных соусов, свежего хлеба, сладких тортов и других праздничных блюд. Смотреть, как ест другой человек, – самое сложное испытание для любого. Так как же сохранить верность своей Кремлевской диете и избежать послепраздничных сожалений?

Ответ прост: планируйте заранее.

Во время праздников люди часто переедают и нарушают правила своих диет. Хотя Кремлевская диета в этом отношении довольно мягкая и позволяет полакомиться множеством различных праздничных блюд, переборщить можно в любой момент. Каждый праздник связан с определенными ритуалами и обязательным праздничным столом. Нельзя отпраздновать Новый год без плотного ужина. В наше обществе принято и ожидается, что вы будете переедать во время праздников.

Но это не значит, что вы должны.

Низкоуглеводная диета может быть строгой и не очень, поэтому вам необходимо решить в самом начале, насколько строго вы хотите придерживаться своей Кремлевской диеты. Ешьте умеренно. Мы все излишествуем в выходные. Мы тратим слишком много денег, едим слишком много и пьем слишком много. Одним из основных принципов соблюдения диеты остается контроль размера порций.

Прежде чем окунуться в праздник с головой, подумайте

Если вы готовитесь посетить вечеринку с выпивкой и закуской, перекусите низкоуглеводными продуктами перед уходом. Порадуйте себя горстью орехов или кусочком сыра. Попробуйте сельдерей с ореховым маслом, ломтики огурца или цуккини. Они помогут заглушить чувство голода. Придя на вечеринку, будьте избирательны. Необходимо избегать кондитерских изделий и хлеба в любом виде. Ищите фаршированные яйца, грибы и морепродукты. Их можно есть, не опасаясь за количество углеводов (если не поглощать в огромных количествах).

И, какой бы праздник ни наступил, алкоголь всегда стоит на одном из первых мест в списке излишеств. Помните, небольшой бокал вина содержит около 4 граммов углеводов. Если ограничить себя одним-двумя бокалами вина и контролировать съеденное, праздник не отложит воспоминаний на вашей талии.

Большинство крепких спиртных напитков не содержат углеводов, но опасайтесь смесей. Проверьте наличие низкоуглеводного пива. В случае необходимости принесите напитки с собой. Избегайте различных коктейлей – они содержат много углеводов и сахара.

За праздничным столом выбирайте продукты тщательно

Возьмите мясо и много овощей. При выборе других блюд записывайте все съеденное. Если вы будете знать, насколько превысили норму, то сможете сдержать себя позднее, сократив тем самым набор веса во время праздников. Если планировать заранее, можно свести к минимуму количество нарушений и размер понесенного ущерба.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



спортивные резиновые покрытия сайт

Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100