рассылка


Диета  » Кремлевская диета  » На Кремлевскую диету всей семьей

На Кремлевскую диету всей семьей

Мама, папа, я - кремлевская семья

DIETA.RU - июль 2007

На вводном этапе Кремлевской диеты необходимо серьезно ограничивать количество углеводов в рационе. Никаких макарон, хлеба, картофеля, сладостей или фруктов. «Это лишь на время», – говорите вы себе, думая, что результаты стоят того. Но если у вас есть семья и с работы приходится бежать в детский сад, а затем домой, может оказаться, что диетическое питание отдельно от семьи дается вам с трудом.

Когда ваш шестилетний малыш настаивает на пицце и бананах на обед, а голодные подростки опрокидывают в себя полные тарелки макарон, первоначальный настрой «это ненадолго» сменяет вихрь сомнений. Как же соблюдать Кремлевскую диету и кормить семью все это время?

Прежде всего, необходимо распланировать свое меню заранее, включая все приемы пищи и перекусы. Чаще всего ребенок хочет именно той еды, которую едят родители, полезная она или нет. Распланируйте перекусы так, чтобы никто не чувствовал себя очень голодным, и следите за размером своей порции при наступлении голода.

Не забывайте о награде

Елена Григорьева, занятая мать двоих детей из Новосибирска, стала на 15 кг стройнее благодаря Кремлевской диете. Она считает, что подобный план питания (исключение обработанных углеводов) полезнее для здоровья. «В истории моей семьи имеются случаи сердечных заболеваний и диабета, поэтому для сохранения здоровья я будут придерживаться Кремлевской диеты всю жизнь, – говорит она. – Я лишь надеюсь, что смогу все правильно объяснить своим детям, чтобы они никогда не сражались с лишним весом».

Елена решила похудеть и, убедившись в действенности Кремлевской диеты на примере своей подруги Екатерины, постройневшей на 25 кг за 12 месяцев, она поняла, что ограничение углеводов стоит усилий. Первое, что она сделала, – это привлекла к своей Кремлевской диете мужа.

«Если убедить мужа начать диету вместе, все будет намного легче, – говорит она. – Тяжело было кормить моих разборчивых детей, которые не хотели есть мясо. Старшая дочка всегда предпочитала на обед макароны, поэтому я готовила макароны и мирилась с их присутствием на столе».

История Екатерины похожа: ей также пришлось соблюдать Кремлевскую диету и одновременно кормить мужа и двоих дочерей. «Мой муж начал диету вместе со мной и проникся к ней уважением, он пожаловался лишь раз, когда ему сильно захотелось пиццы», – рассказывает она.

Она также говорит, что готовит блюда по Кремлевской диете для всей семьи и добавляет углеводы в меню детей, если они этого хотят. «Самое главное изменение в нашей семье заключается в том, что у нас в доме больше не водится сладостей и других продуктов, вредных для зубов и талии. Может быть только в праздники, – говорит она. – У нас всегда хранится немного углеводистых продуктов для детей, таких как крекеры-рыбки и фрукты, которые меня совсем не соблазняют».

Она утверждает, что не изменяла меню младшей дочери, но всегда держит низкоуглеводные перекусы под рукой. Ее дочери нравится ореховое масло с цельнозерновыми крекерами или питой, сырные палочки, фрукты и йогурт. Екатерина считает, что такие перекусы полезнее для ребенка, чем конфеты и другие сладости.

Сложные углеводы для детей

Не так уж плохо заменить в диете детей простые углеводы, такие как газированная вода, чипсы, белый хлеб и печенье, сложными. Объясните детям преимущества хороших продуктов. Это эффективно подействует на подростков, которые занимаются спортом и способны связать понятие здорового питания по Кремлевской диете с производительностью на спортивной площадке или в бассейне.

Как и Екатерина, Елена изменила семейные перекусы. «Сырные палочки нравятся всем в нашем доме, – говорит она. – А мой муж полюбил семечки подсолнечника».

Подобная диета полезна детям и подросткам. Кремлевская диета не позволяет обработанные продукты, белую муку и сахар. Она предлагает много различных белковых продуктов, свежих и приготовленных овощей, а также неочищенные крупы, такие как коричневый рис и различные каши. Потребление этих продуктов полезно любому и при любой диете. Однако детей, не имеющих лишнего веса, нельзя сажать на диету для похудения без разрешения педиатра.

Внимательно выбирайте продукты

Существует много хороших низкоуглеводных продуктов, но читайте этикетки и будьте осторожны с продуктами, содержащими много мальтитола. Это сахарный спирт, используемый для подслащивания многих низкоуглеводных продуктов. Потребление его в количестве более 20 граммов в день может вызывать проблемы с желудком. Прислушайтесь к следующим проверенным советам и решитесь начать низкоуглеводную Кремлевскую диету для улучшения здоровья, даже если вам приходится кормить детей.

Несколько советов, которые помогут вам приступить к Кремлевской диете:
  1. Садитесь на диету вместе с членом семьи или другом, чтобы поддерживать друг друга.
  2. Планируйте приемы пищи и перекусы заранее. Составление меню и разделение обязанностей по приготовлению пищи поможет меньше думать о еде и больше – о своей будущей красивой фигуре.
  3. Заполните свой холодильник готовыми низкоуглеводными закусками, такими как сырные палочки, нарезанные овощи с соусом, пюре из нута или арахисовое масло.
  4. Пейте много воды – по крайней мере, 2 литра в день.
  5. Если ваша семья перекусывает не на кухне, скажем, сидя у телевизора, измените правила. Если ваши родные научатся есть на кухне, то улучшат свои привычки, а вы сможете в любой момент уйти оттуда, где едят вредные продукты.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100