рассылка


Диета  » Кремлевская диета  » Что пить на кремлевской диете?

Что пить на кремлевской диете?

Не хлебом единым...

DIETA.RU - июль 2007

Человеческий организм постоянно требует обновления запасов жидкости. Для поддерживания нормального водно-солевого баланса необходимо выпивать 2-3 литра жидкости ежедневно. Однако при соблюдении Кремлевской диеты не все жидкости подходят, необходимо учитывать количество содержащихся в них углеводов.

Для восполнения запасов жидкости идеально подойдет обычная вода, кипяченая или бутылированная. Чтобы избежать обезвоживания, особенно при усиленных занятиях спортом, необходимо выпивать в день как можно больше воды. Выпивайте по половине стакана перед тренировкой, в перерывах между упражнениями через каждые полчаса и после занятий.

Позволено ли пить минеральную воду тем, кто придерживается Кремлевской диеты? Допустимо, но с учетом имеющихся заболеваний, поскольку минеральная вода обладает лечебным действием. Минеральная вода показана при ожирении и многих заболеваниях желудочно-кишечного тракта. Лучше всего выбирать обычную негазированную воду или слегка газированную столовую минеральную, поскольку газ стимулирует выработку желудочного сока, что провоцирует чувство голода.

Соблюдая Кремлевскую диету, можно пить много зеленого чая. Содержащиеся в нем антиоксиданты способны предотвращать онкологические заболевания. В принципе, придерживаясь Кремлевской диеты, можно пить кофе и любые чаи, но ни в коем случае не добавляя в них сахар. При желании можно облагородить вкус лимоном, лимонным или клюквенным соком (без сахара), либо небольшим количеством сливок. Экспериментируйте со специями, такими как корица и ваниль. Пробуйте различные сорта ароматизированных и травяных чаев, благо выбор на сегодняшний день велик.

Потребляя молочные продукты, такие как кефир, молоко, йогурт и сливки, необходимо подсчитывать количество углеводов. А вот от сладких фруктовых соков на Кремлевской диете придется отказаться. Даже на этапе закрепления результатов позволить себе стакан сока можно будет лишь изредка. Возможный выход из положения – ягодный компот без сахара. Зимой его можно сварить из замороженных ягод, а приятный кисловатый вкус и полезные свойства ягод делают его прекрасным диетическим продуктом.

Газированные напитки, как известно, содержат много сахара. Однако диетическая газировка не содержит углеводов, поэтому при желании ее можно употреблять как отдельно, так и в коктейлях. Но помните, что безвредность заменителей сахара, использующихся в таких напитках, еще не доказана. Кроме того, у некоторых людей они замедляют процесс снижения веса.

Крепкие спиртные напитки при соблюдении Кремлевской диеты разрешены, однако они стимулируют аппетит, и в результате можно съесть больше, чем необходимо, а главное, продуктов, слишком богатых углеводами. Поэтому пить водку, виски, бренди, ром можно, но делать это нужно осмотрительно, в подходящих ситуациях и в небольших дозах.

Пиво содержит много углеводов, поэтому на Кремлевской диете лучше от его приема воздержаться. Однако любителей пенистого напитка поджидает приятный сюрприз: в некоторых видах пива не так уж и много углеводов. Например, 100 г пива «Клинское «Ультра» содержит всего 1,8 г углеводов. А это значит, что, неожиданно повстречав старых друзей, вы сможете позволить себе 1-2 бутылки за компанию (9-18 г углеводов). Однако не стоит злоупотреблять этим – количество разрешенных углеводов столь невелико, что лучше потратить их на более полезные и необходимые организму продукты.

Сухое вино подходит последователям Кремлевской диеты. Оно содержит немного углеводов и полезно для здоровья в умеренных количествах. Врачи всех стран мира единогласно подтверждают – вино полезно, особенно красное. При его потреблении снижается уровень холестерина, а, кроме того, оно снимает стресс и повышает настроение.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100