Поиск и подбор лечения в России и за рубежом

Введите заболевание, фамилию доктора, страну или название клиники


рассылка


Диета  » Хирургия ожирения  » Правила питания для профилактики ожирения

Правила питания для профилактики ожирения

Правила питания для профилактики ожирения

Диета - 2018

Если правильное питание не помогает похудеть

Бариатрическая хирургия - раздел хирургии, занимающийся проблемами лишнего веса. Если не получается сбросить вес с помощью диеты и физических упражнений можно обратиться за помощью к хирургу-бариатру. Это нарушение называется рефрактерностью к консервативным методам лечения. Обычно к услугам бариатра прибегают при выраженной степени ожирения.

Также поводом является прогрессирование сопутствующих заболеваний на фоне лишнего веса. Операцию нельзя проводить во время беременности и вскармливания грудью. Также противопоказанием к бариатрическому хирургическому вмешательству является наличие в анамнезе психических расстройств.

Перечислим виды бариатрических операций. Это бандажирование желудка, желудочное шунтирование, билиопанкреатическое шунтирование, гастропластика. Также возможна установка внутрижелудочного баллона. При бандажировании на верхнюю часть желудка надевают кольцо.

Правила питания для  профилактики и лечения ожирения

1. Цельное зерно и не обработанные зерновые продукты обеспечивают энергию для поддержания и роста, а также являются основным источником всех необходимых питательных веществ. Попробуйте красный, черный и коричневый рис вместо белого риса. Используйте цельные зерна для завтрака в виде каши.

2. Белки необходимы для организма. Полезно употреблять в пищу нежирные молоко и мясо.

3. В питании каждый день должна присутствовать порция сезонных овощей и фруктов. Они обеспечивают как растворимые, так и нерастворимые волокна в дополнение к витаминам, минералам и антиоксидантам. Нам нужно около 25-30 г клетчатки в день, одно яблоко обеспечивает только 1 г.

4. 15% от общего количества калорий поступают из жиров. Жиры содержатся в следующих продуктах: жирное мясо, масло, топленое масло, сыр, сало, сливки. Молоко должно быть обезжиренным, а мясо нежирным.

5. Промышленные транс-жиры присутствуют в фаст-фуде, жареном и маргарине. Перед покупкой продуктов в магазине, читайте их этикетки.

6. Старайтесь не злоупотреблять сахаром, не выходя за пределы 8-10 чайных ложек в день. Многие продукты содержат естественный сахар, скрытый в них.

7. Не пропускайте приемы пищи. В день должно быть три сбалансированных блюда. В питании должны присутствовать овощи, крупы, белок.

8. Фрукты для семьи должны быть в свободном доступе. В цитрусовых фруктах содержится витамин С, что важно в период сезонных простудных заболеваний.

9. Старайтесь избегать обработанных фруктовых соков и газированных напитков. В этих продуктах содержится очень много сахара и добавок. Намного полезнее свежевыжатый сок.

10. Включайте в рацион орехи.

11. Отварное полезнее жареного

12. Обедайте не за телевизором, а за обеденным столом

13. Уделяйте ежедневно время физическим упражнениям. Минимум 30-45 минут ежедневно @ 5-6 км / час для здоровых людей до 40 лет.

ВОЗ дает четкие руководящие принципы в отношении продуктов питания, предоставляемых детям. Первые два года имеют решающее значение для роста и развития ребенка, правильные диетические привычки закладывают основу для здоровой жизни.

Рекомендации ВОЗ:

• Первые 6 месяцев жизни младенец должен быть на грудном вскармливании

• Желательно сохранить грудное вскармливание до исполнения 2 лет ребенку

• С 6 месяцев полагается вводить прикорм. Надо проявлять осторожность, добавляя в блюда для младенца сахар и соль.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15