Диета  » Глоссарий  » Вегетарианские диеты

А

Б

В

Г

Д

Е

Ж

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Э

Ю

Я

A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

V

W

X

Y

Z

Вегетарианские диеты

Ешьте много свежих овощей и фруктов. Они от природы маложирны и полезны для здоровья. Существует четыре разновидности вегетарианских диет:

1. Строгая. Разрешено потребление только пищи растительного происхождения.
2. Лактовегетарианцы. Добавляют в рацион сыр и молочные продукты.
3. Оволактовегетарианцы. Помимо молочных продуктов едят яйца.
4. Полувегетарианцы. Не едят красного мяса, но позволяют себе курицу и рыбу.

Вегетарианские диеты построены на принципах здорового питания и, несомненно, превосходит низкоуглеводные планы, но многие подтвердят, что более сбалансированная диета была бы лучше. Реальная проблема, которая ставит эту диету в один ряд со всеми остальными, – теми, которых большинство людей придерживается, как ни печально, не слишком долго, – заключается в сложности соблюдения. Необходимо всегда задавать себе вопрос: смогу ли я провести на этой диете всю свою оставшуюся жизнь?

По моему мнению, вегетарианские диеты слишком ограничивающие для среднего человека. Достаточно сложно внести небольшие корректировки в свой стиль питания, что уж говорить о всеобъемлющем и фундаментальном изменении? Базовое питание (пищевая пирамида), рекомендуемое большинством дипломированных диетологов, наряду с ежедневными упражнениями – это, на самом деле, единственный план, действенный в долгосрочной перспективе. Я горячо советую заняться теми видами спорта, которые могут стать увлечением на всю жизнь, например, теннисом, туризмом, прогулками, велосипедным спортом, танцами, альпинизмом… Это те виды деятельности, которые не воспринимаешь как упражнения, а потому с удовольствием занимаешься постоянно. Добавьте базовую программу питания или одну из простых и недорогих онлайновых программ, помогающих построить рацион и поддерживающих в начинаниях, и вы найдете формулу успеха.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

• Вегетарианские диеты
• Вейт Даун (Weigh Down)
• Весонаблюдатели
• Весонаблюдатели онлайн (Weight Watchers Online)
• Весонаблюдатели ФлексПоинтс (Weight Watchers FlexPoints)
• Винзор Пилатес (Winsor Pilates)

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65