рассылка


Диета  » Глоссарий  » Хеннер Марилу диета

А Б В Г Д Е Ж З И К Л М Н
О П Р С Т У Ф Х Ц Ч Э Ю Я
A B C D E F G H I J K L M
N O P Q R S T U V W X Y Z

Хеннер Марилу диета

Диета Марилу Хеннер «Total Health Makeover» - еще один пример того, как можно сделать карьеру, взяв что-то простое и превратив его в нечто чрезвычайно сложное и запутанное. Основной принцип диеты: имеющие лишний вес люди должны прекратить есть мясо и молочные продукты и перейти на вегетарианский образ жизни. Большинство из нас приобретают излишки веса из-за чрезмерного потребления жиров, с чем вегетарианская диета справляется очень эффективно, но давайте будем реалистами: есть меньше и упражняться больше – самый простой и наилучший совет по снижению веса. Полностью изменить образ питания и отказаться от продуктов, потребляемых всю жизнь, достаточно тяжело. Это просто неприемлемо для большинства людей.

Марилу права, что подчеркивает необходимость изменения отношения к пище на всю оставшуюся жизнь, но ее стратегия слишком строга для среднего человека, пьющего молоко и любящего время от времени съесть котлету или кусок мяса.

Самое главное при снижении веса – изменить отношение к еде и придерживаться простой стратегии: сокращать жиры и увеличивать время физических упражнений.

Несмотря на эти замечания, вегетарианские диеты очень эффективны и позволяют резко сократить потребление калорий и особенно насыщенных жиров. Это здоровое питание, однако, необходимо убедиться, достаточно ли в рационе белков. Подобные диеты, безусловно, рассчитаны на длительный срок. Среди вегетарианских диет наиболее известны «Eat More, Weight Less», «Loma Linda» и диета Марилу Хеннер.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65