Диета  » Глоссарий  » Китайская диета

А

Б

В

Г

Д

Е

Ж

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Э

Ю

Я

A

B

C

D

E

F

G

H

I

J

K

L

M

N

O

P

Q

R

S

T

U

V

W

X

Y

Z

Китайская диета

Для того чтобы стать стройной, как китаянка, необходимо приложить немало усилий. Видимо поэтому все китайские диеты столь строгие.

 

Китайская диета I

Если вы сможете выдержать эту китайскую диету в течение 3 недель, и при этом у вас еще останутся силы на физические упражнения, похудеете на 15 кг!

1 неделя.

3 яйца и 3 апельсина в день, зеленый чай в неограниченном количестве.

2 неделя.

Каши на воде, зеленый чай.

3 неделя.

Овощи тушеные с растительным маслом, чай или морс.

 

Китайская диета II

Сложно соблюдать диету, предлагающую один-единственный рацион на все дни. Хорошо, что эта китайская диета рассчитана всего лишь на 5 дней.

Завтрак

Яйцо, 50 г черного подсушенного хлеба, чашка кофе без молока и сахара.

Обед.

Плавленый сырок, 100 г зеленого горошка, чашка чая без сахара.

Ужин.

50 г нежирного мяса, 150 г салата из свежей капусты с оливковым маслом (или иным растительным), 200 г любых фруктов.

Перед сном.

Стакан молока.

Китайская диета III

Эта китайская диета предполагает снижение калорийности рациона за счет сокращения жирных мясных продуктов и употребления большого количества овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Разработчики китайской диеты рекомендуют выпивать за день не менее 1 литра минеральной воды, которая очищает кишечник и способствует снижению веса. С этой целью каждое утро натощак выпивайте 1 стакан теплой кипяченой воды.

Понедельник

Завтрак: 150 г белокочанной капусты, стакан минеральной воды.

Обед: 4 ст. л. риса, 150 г салата из тертой моркови с оливковым маслом, стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г отварной рыбы, кусочек хлеба, листья салата, 20 г рисовой водки.

Вторник

Завтрак: 150 г свежей моркови с растительным маслом, тост из черного хлеба, стакан минеральной воды.

Обед: 200 г овощного салата (капуста, морковь, листовой салат, сельдерей), кусочек хлеба, стакан яблочного сока.

Ужин: 100 г риса, 4 листика салата, половина грейпфрута, стакан минеральной воды.

Среда

Завтрак: 200 г фруктового салата (яблоки, груши, апельсины, бананы), стакан апельсинового сока.

Обед: 250 г отварной спаржи, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком, небольшой кусок хлеба, стакан минеральной воды.

Ужин: 250 г жареных грибов, маленькая картофелина, стакан минеральной воды.

Четверг

Завтрак: стакан яблочного сока, яблоко, апельсин, тост из черного хлеба.

Обед: 300 г отварной спаржи с рисом и листьями базилика, кусочек хлеба, яблоко, стакан минеральной воды.

Ужин: 2 вареных картофелины, 200 г отварной рыбы, зелень, 20 г рисовой водки.

Пятница

Завтрак: порция рисовой каши, стакан минеральной воды.

Обед: 200 г салата из белокочанной и морской капусты, кусочек хлеба, стакан минеральной воды.

Ужин: 200 г овощного салата (капуста, морковь, листовой салат) с растительным маслом, кусок хлеба, стакан минеральной воды.

Суббота

Завтрак: порция рисовой каши, стакан яблочного сока.

Обед: 200 г морской рыбы, 150 г фруктового салата (яблоки, киви, апельсины), стакан мангового или апельсинового сока.

Ужин: 100 г нежирного жареного мяса, ломтик хлеба, 4 листа салата с лимонным соком, апельсин, 20 г рисовой водки.

Воскресенье

Завтрак: 250 г фруктового салата (яблоки, чернослив и абрикосы), стакан минеральной воды.

Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и ст. ложкой меда, стакан минеральной воды.

Ужин: 150 г морской рыбы, 200 г салата из белокочанной и морской капусты, кусок хлеба, стакан минеральной воды.

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ

• Кактусовая диета
• Калорад (Calorad)
• Капустные диеты
• Капустный суп диета
• Карб-блокеры
• Карбо-лок (Carbo Lock)
• Карр Аллен
• Катаболическая диета
• Каши, диета
• Кевс-фо-вумен (Curves for Women)
• Кефирная диета
• Китайская диета
• Клиника «Web MD Weight Loss Clinic»
• Клубничная диета
• Книга «The Diet Cure»
• Конъюгированная линолевая кислота (CLA)
• Королевой Маргариты диета
• Корректирующая программа для лечения детского ожирения (Pediatric Obesity Program)
• Кортислим (Cortislim)
• Кремлевская диета
• Ксенадрин (Xenadrine)
• Ксенадрин EFX (Xenadrine EFX)
• Ксеникал (Орлистат)
• Кэши Голеан (Kashi Golean)

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-736-25-65