Форум по диетам

Вернуться   Форум по диетам > Спорт и фитнес > Занятия дома и в клубе

Ответ
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Непрочитано 06.12.2009, 12:42
Аватар для Игрица
Игрица Игрица вне форума
Конкурсант
 
Регистрация: 17.11.2009
Адрес: Владимирская область
Сообщений: 106
Записей в дневнике: 245
Отправить сообщение для Игрица с помощью ICQ
По умолчанию Второй подбородок

Девочки, какие есть упражнения, чтобы избавиться от него или хотя бы уменьшить?
Сколько себя помню, он всегда со мной, даже когда вес был меньше

Может, знаете какие-нибудь упражнения?
Подскажите, пожалуйста!
__________________




-Вы любите Кафку?
-Конефно, офобенно грефневую.
Ответить с цитированием
  #2  
Непрочитано 06.12.2009, 20:09
Dasha Dasha вне форума
Конкурсант
 
Регистрация: 24.11.2009
Адрес: Москва
Сообщений: 35
Записей в дневнике: 35
Отправить сообщение для Dasha с помощью Skype™
По умолчанию

Я где-то в журнале читала,что есть спец-е упражнения.Они очень легкие и полезные.вот тут погляди http://www.vitaminov.net/rus-16437-1...2-0-15183.html
__________________
Не отступай перед преградами жизни!!!

Последний раз редактировалось Dasha; 06.12.2009 в 20:12.
Ответить с цитированием
  #3  
Непрочитано 07.12.2009, 12:35
Аватар для Игрица
Игрица Игрица вне форума
Конкурсант
 
Регистрация: 17.11.2009
Адрес: Владимирская область
Сообщений: 106
Записей в дневнике: 245
Отправить сообщение для Игрица с помощью ICQ
По умолчанию

Спасибо, Даша!

С сегодняшнего дня включу в свою домашнюю разминку!

И ещё, после переезда разберу книги дома, может что найду для этой части тела...
(я была ужасный теоретик похудания, поэтому книг навалом с упражнениями, просто раньше откладывала их в дальний ящик, даже подробно не вникая в них, теперь самые путные перекладываю "под руку")

Если что найдется - выложу сюда, вдруг кому ещё пригодится
__________________




-Вы любите Кафку?
-Конефно, офобенно грефневую.
Ответить с цитированием
  #4  
Непрочитано 10.12.2009, 10:42
Аватар для Игрица
Игрица Игрица вне форума
Конкурсант
 
Регистрация: 17.11.2009
Адрес: Владимирская область
Сообщений: 106
Записей в дневнике: 245
Отправить сообщение для Игрица с помощью ICQ
По умолчанию

Может, мне так только каэцца, но даже если я во время зарядки делаю простые вращения плечами и наклоны головы, лишний подбородок принимает это и на свой счет))))))))
__________________




-Вы любите Кафку?
-Конефно, офобенно грефневую.
Ответить с цитированием
  #5  
Непрочитано 31.03.2010, 12:15
Аватар для Tone4ka
Tone4ka Tone4ka вне форума
Новичок
 
Регистрация: 21.03.2010
Сообщений: 2
Записей в дневнике: 18
По умолчанию

Привет, Игрица!!!
вот пара упражнений:
-запрокинуть голову как можно дальше, нижнюю губу вытянуть вперед. Выдержать такое положение 6 секунд, затем опустить голову и расслабиться.
-сесть перед зеркалом. Сильно стиснуть зубы и завернуть губу внутрь. Растянуть уголки губ насколько можно. Растянуть уголки губ насколько можно. Удерживать позу 6 секунд. Затем расслабиться. Несколько выдвинуть нижнюю челюсть, затем мышцы расслабить.
вот такие вот упражнения!!!
__________________

Ответить с цитированием
  #6  
Непрочитано 01.04.2010, 08:04
Аватар для Игрица
Игрица Игрица вне форума
Конкурсант
 
Регистрация: 17.11.2009
Адрес: Владимирская область
Сообщений: 106
Записей в дневнике: 245
Отправить сообщение для Игрица с помощью ICQ
По умолчанию

Пасиба, попробуем-с
__________________




-Вы любите Кафку?
-Конефно, офобенно грефневую.
Ответить с цитированием
  #7  
Непрочитано 19.12.2011, 00:35
Аватар для grooksCooda
grooksCooda grooksCooda вне форума
Новичок
 
Регистрация: 29.11.2011
Адрес: Россия
Сообщений: 1
Отправить сообщение для grooksCooda с помощью ICQ
По умолчанию Второй подбородок

Второй подбородокИтак, упражнение первое. Представьте, что к подбородку подвешен большой груз, который необходимо поднять. Медленно приподнимайте подбородок, запрокидывая одновременно голову назад и напрягая все мышцы шеи. Проделать это упражнение нужно 5-6 раз.Упражнение второе. С усилием оттяните нижнюю губу вниз, так чтобы стали видны нижние зубы. Повторите 5-7 раз.Упражнение третье. Подложите кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот. Проделайте это упражнение 7-10 раз.Упражнение четвертое. Наклоните голову влево, челюсть при этом сместите к левому плечу. То же самое повторите вправо. По 5 раз в каждую сторону.Упражнение пятое. Запрокиньте голову назад, при этом выдвигая нижнюю челюсть вперед и вверх, стараясь нижней губой как бы достать кончик носа. Повторите упражнение 5 раз.И последнее, шестое упражнение. Прижмите ладонь к груди чуть ниже ключицы и потяните книзу. Плотно сожмите губы, чуть округлив их в трубочку будто удерживаете ими карандаш. Зафиксируйте такое положение на 3-5 секунд, затем расслабьтесь. Упражнение нужно повторять по 10-20 раз.незнаю они ли мне помогли или диеты, но второй подбородок почти ушел
Ответить с цитированием
  #8  
Непрочитано 16.01.2012, 22:32
Аватар для Кристина Шлюева
Кристина Шлюева Кристина Шлюева вне форума
Новичок
 
Регистрация: 11.01.2012
Сообщений: 11
По умолчанию

Интересное упражнение, обязательно попробую и маме скажу.
__________________
Если верить в свою мечту до последнего - она обязательно сбудется.
Ответить с цитированием
  #9  
Непрочитано 07.11.2012, 14:32
BildingNikolya BildingNikolya вне форума
Новичок
 
Регистрация: 06.11.2012
Сообщений: 3
По умолчанию Второй подбородок

на 2й подбородок знаю упражнение такоекак и перед этим писали, подбородок вытягиваешь вперед и вверх и как бы начинаешь нижнюю челюсть вперед тянуть, где раз по 10-12, и так тянешь вперед, влево и вправоа щеки думаю только в процессе похудания, и то, допустим у меня с детства были щеки, то есть они полностью никуда не исчезнут бывают люди худые, а у них щеки есть это как уж заложено природой
Ответить с цитированием
  #10  
Непрочитано 10.11.2012, 14:44
roorartoglevy roorartoglevy вне форума
Новичок
 
Регистрация: 10.11.2012
Адрес: Namibia
Сообщений: 1
Отправить сообщение для roorartoglevy с помощью ICQ
По умолчанию Cheerry Bomb Wrestling Productions

At Cherry Bomb Productions we all have one mission, and that is to bring you the best quality professional wrestling videos from the best independent professional wrestlers on the circuit today while staying true to ourselves and our talents and respecting our "old school" roots of kayfabe. Which means we do NOT take custom order scripts! Our wrestlers are not acting out scripts, they are wrestling to their ability, determining their own fate…. "No scripts, just hard hits." productions
Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +4, время: 19:00.



Powered by vBulletin® Version 3.7
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.

Рейтинг@Mail.ru