|
#1
|
|||
|
|||
Девушки, не бойтесь подкачать немного мышцы силовыми нагрузками! Ваша конституция не позволит вам набрать мужскую фигуру. Женщины - бодибилдеры очень стараются на тренажёрах и едят кучу стероидов, чтобы выглядеть: аля Шварцнегерша Вы же просто подтяните ряд проблемных зон на своём теле для красоты и не более. И это, как раз и произойдёт за счёт замещения жировой прослойки на более упругие мышцы (и это так же позволит избежать обвисания кожи при похудении).
|
#2
|
|||
|
|||
Конечно нужны! Качком Вы станете только если будите серьезно заниматься бодибилдингом или культуризмом. Ведь только работа с очень серьёзными весами дают super рельеф. Упражнения же силовой аэробики/ шейпинга делают тело фактурным, рельефным, но в меру. Вы просто будете держать мышцы в тонусе!
|
#3
|
||||
|
||||
Добрый день. Силовые тренировки нужны и очень помогают! занимаюсь 1.5 месяца + правильное питание и результат -10 кг!
Главное правильно заниматься, уменьшать время отдыха между сетами и делать упражнения по кругу 5-6 тренажеров по одному сету и по новой. Насчет накачивания мысшц...нужно заниматься годами что бы стать бодибилдером с легкими грузами вы не качаетесь..а наоборот лишь поддтянете и себя и кожу. Кстати именнно маленький отдых между сетами дает результат - сжигание жировой массы, а не накачивание мышечной. |
#4
|
|||
|
|||
ююююхуууу
Девчата привет. Хочу поделиться как смогла похудеть!!! все очень просто
знакомы рассказал про такую гимнастику Цигун я конечно сначала не приняла всерьез посоветовалась с врачом он нечего отрицательного не сказал как и хорошего тоже. Ну думаю пойду и вообще как зависла там в такой приятной обстановке да и преподаватели Просто ОТПАД и что не мало важно!!! я же похудела да так что влюбилась в себя. Вот смотрите Цигун школа Хуан Тхи по меняла всю мою жизнь в лучшею сторону. Всем надо это попробовать! Удачи. есть вопросы пишите в тему отвечу. |
#5
|
|||
|
|||
Алиса, заниматься можно и нужно. Другой вопрос - как? Ответ - грамотно. Силовые тренировки нужно подбирать под конкретную задачу и цели. Также как и поднимаемый вес. Если ваш вес - 60 кг. То штанга на первых порах подойдет в 3-3.5 раза меньше вашего веса.
|
#6
|
||||
|
||||
Силовые тренировки хороши уже когда добился худобы, но надо еще и , чтоб ничего не весело- вот тогда нарастить мясо не помешает вообще)
|