[konturhack]

Здравстуйте у меня хронический гастрит и еще куча проблем с желудком о которых я не буду писать.
Дело в том, что если я съем что то жирное жаренное сильно солёное т.д проще говоря то что не предусмотренно моей диетой то у меня буду жуткие боли!
Врач прописал диету №1 Я её придерживаюсь уже два с лишнем года. Но дело еще в том что у меня проблемы с кожей... прыщи угри.. ух просто раздражает!
И я исключил для себя еще и продукты вызывающие прыщи. Кофе, сахар, мучное и что то типо майонезов кетчупов и т.д. Я правда не знаю всех продуктов которые влияют на появление прыщей. Поэтому вот и решил спросить правильно ли я питаюсь, что можно без вреда добавить в мой рацион а что убрать? Но скажу сразу мне моя пища очень нравится! и даже не надоела!
Распишу полностью 1 день т.к остальные абсолютно идентичны.

10:00 молочная овсянная каша, творог2% 100г, курага несколько штучек к творогу! помечу,что творог и курага раздельно! и 1 банан
12:00 перекусываю обычно яблоком
1400 - суп овощной (не жирный) с мясом говядина или курица
17:00 гречка или рис отварной с кусками говядины примерно 100г мясо получается
20:0 плов или картошку(пюре)
22:00 Опять овсянная каша, после неё творог 50гр
Сахар не кладу не в один продукт ем фруткы еще груши яблоки гранат
вся пища обезжиренная масло практически не кладётся, говядина и курятина только отварные, На завтрак могу за место каши съесть омлет! Овощи тоже с радостью ем с гречку с морковкой тёртой и остальные овощи комбинирую, но стараюсь чтоб большое время прошло от каши до употребление овощей и от овощей до каши молочной

Посоветуйте пожалуйста, какие продукты можно или даже нужно убрать какие можно БЕЗ вреда для лица и живота добавить? может что то местами поменять в моём рационе.. Буду очень признателен вам!!!
Еще вопрос про финики! если их кушать грамм по 100-200 в день какое воздействие они могут оказать на появление гадостей на лице?