Да, в диетологии считается, что питание должно быть частым и дробным в течение всего дня. Не есть после 6 - давно развенчанный миф. Конечно, можно похудеть, если не кушать после 6, но вполне можно и не похудеть. Все зависит от того, что вы потребляете в течение дня. Если вы жаворонок, вы вполне можете наесть все необходимые калории и до 18. Если вы сова, вам после шести будет очень тяжко...
Я, например, работаю до 5-6 утра. Представляете себе, я перестану есть после шести... Мне придется перейти на одно- двухразовое питание. А вот это, как раз, вредно и для фигуры, и для здоровья.
Считается, что последний прием пищи основной должен быть за 3-4 часа до сна, перекус - за полчаса-час (по желанию). Вы ложитесь спать в 9 вечера?
Екатерина Мириманова похудела, потому что придерживалась сбалансированного питания нежирными натуральными продуктами, сокращая калорийность рациона. Если бы она просто не ела после 6, а до 12 ничем себя не ограничивала, объедаясь, она бы не достигла таких результатов.
|