Цитата:
Сообщение от Прохожий
По многим авторским методикам на данном сайте имеются весьма серьезные рецензии, с указанием позитивных сторон и недостатков диеты. К примеру, диета Аллена Карра.
К сожалению, ни на этом сайте, ни на других, не нашел ничего подобного в отношении диеты минус 60. Похоже такого анализа еще вовсе не существует. |
Вы абсолютно правы. В ближайшее время исправим эту оплошность. В общем и целом, система Кати Миримановой - это низкокалорийная диета. В ней нет ничего плохого, вредного для здоровья. Хотя некоторые постулаты можно оспорить. Например, ее отношение к картофелю. Непонятно на чем основано. Действительно, картофель на порядок более калорийный и крахмалистый, НО только по сравнению с другими овощами. Если сравнивать картофель с другими крупами, макаронами или бобовыми, картофель однозначно менее калориен, содержит меньше углеводов и имеет более низкий ГИ. Кроме того, картофель в нашей северной стране - основной поставшик калия, а ведь именно калий регулирует калиево-натриевый баланс, не давая избыточной воде накапливаться в клетках. Поэтому картофель вполне можно оставить, например, как добавку в салаты, супы, рагу. Отварной и запеченый картофель (особенно в кожуре) - прекрасная альтернатива гречке или коричневому рису, которые в этой диете используются.
Да и конечно строгие вечерние ограничения... Если человек сова, на мой взгляд, не стоит себя сильно мучить. Калорийность рациона должна быть снижена, это принципиально важно. А все остальное - дело вкуса. Лучше худеть медленнее, но с удовольствием, чем на строгой диете с постоянными срывами. Возможно, Екатерина жаворонок, поэтому проблемы тех, кто ложится спать в 2-3-4 часа ночи, ей неведомы.
И опять же... Не считать калории... Вопрос довольно спорный. При желании можно до 12 утра наесть дневную норму калорий. Человек, склонный к полноте, тем и отличается, что излишние калории уходят у него в жир, а обратный процесс затруднен. Организм предпочитает снизить базовый метаболизм (уменьшить расходы на внутренние процессы), но не расставаться с запасами. Поэтому умеренность должна быть в любое время суток.