Цитата:
Сообщение от ruuby
на тощак 1 st.lozhku oliv maslo
|
Про масло верно, можно любое растительное - оно все равно сразу выйдет, так что разницы нет. Не забывайте про овощи, овощные супы и салаты и просто так - низкокалорийный и низкоуглеводный источник клетчатки. Кроме картофеля и бобовых - в них углеводы, нужно считать. В принципе, белковая пища усваивается почти полностью, поэтому просто мало "отходов".