[Виктор]

Потратив 7 килокалорий, Вы потеряете 1 грамм веса, и наоборот, съев лишнего на 7 килокалорий, Вы приобретете 1 грамм лишнего веса.
Реально за час на беговой дорожке (только имея соответствующую подготовку!) можно потратить 700 ккал, отсюда потеря веса 100 грамм. Фактически весы могут показать сразу большую потерю, но это за счет воды, которая быстро восполнится. А веса тканей (мышцы, жир) уйдет 100 грамм.
Но после часа на беговой дорожке разыграется аппетит, и если съесть пирожных 150 грамм, то можно считать, что 100 грамм веса потеряли и тут-же приобрели.