Цитата:
Сообщение от Нашечка
Привет,дорогие девчонки!!!
у меня проблема ,при росте 173 я вешу 75 кг,аааа!!это ужасно много!!!У меня остался всего месяц чтобы похудеть!!!
2 раза в неделю хожу на тренировку с персональным тренером,и еще 2 раза на групповые тренировки!!!Только начну худеть,как неожиданно нападает на меня жор и я сметаю всё,что есть в холодильнике!и так несколько дней,а потом опять вроде держусь!!!у меня ,наверное,булимия.не знаю как с ней бороться.
В том году я достаточно сильно похудела,а сейчас опять всё набрала.Помогите!!!
|
Ваш индекс массы тела равен 25,1 Данная стадия имеет название «предожирение». Поскольку, начиная от ИМТ=27 возрастает риск развития вторичных заболеваний, рекомендуется снижение и стабилизация веса. Скорее у Вас нет булимии, просто повышенный аппетит. Попробуйте кушать медленно по 4-5 раз день. Каждому приему пищи уделяйте не менее 15 минут. Старайтесь не переедать, помните одно правило, что насыщение приходит не во время еды, а через 15-20 минут после. Отсюда следует, что встав из-за стола с легким чувством голода, через 15-20 минут будете ощущать себя сытой!