Вторник.
1. Пельмени 150 г, чай с 1 ложкой сахара. 340 ккал
2. Колбаса московская 30 г, хлеб украинский 10 г, мандарин 60 г. 174 ккал
3. Щи 250 г, хлеб 20 г, паштет 25 г. Конфетка 12 г. 230 ккал
4. Тилапия 100 г, овощи 100 г. 170 ккал
Итого: 914 ккал.
Среда.
1. Макароны 100 г с докторской колбасой 90 г, конфета 12г. 390 ккал
2. Щи 250 г, бородинский 30 г, сыр российский 25 г. 210 ккал
3. Хлеб бородинский 20 г, рулет из грудок курицы 20 г. 70 ккал
4. Рис, 2 маленькие зразы 60 г, сыр 20 г. 350 ккал
Итого: 1020 ккал
|