Суббота
1. Омлет (80 ккал), сырники (180 ккал). Итого 260 ккал
2. Макароны 50 г с сыром 20 г и фаршем 30 г. Итого 180 ккал
3. Макароны с сыром и фаршем. 180 ккал
4. Сыр с огурцами. 150 ккал
5. Пиво 800 ккал
Итого 1570 ккал
Воскресенье
1. Пельмени 260 ккал
2. Борщ 90 ккал
3. Макароны 100 г с фаршем 30 г, плюс огурец. 160 ккал
4. Пиво 800 ккал
Итого 1310
Понедельник
1. Говядина отварная 50 г с картофелем 100 г. 200 ккал
2. Макароны 70 г, сосиски 30 г, рагу овощное 100 г. Итого 230 ккал
3. Шоколад 10 г. 55 ккал
4. Рагу овощное 250 г, фарш 20 г. 270 ккал.
Итого 750 ккал
|