Метод Кати Миримановой
Есть можно почти все, но определенным правилам.
Обалденые результаты и фото есть на сайте автора и в книге "Система минус 60".
Это дейтсвительно помогает, но не в короткий срок, поскольку это не диета, а система питания.
До 12 можно есть абсолютно все, не считая размер порции, и уж тем более калории (их вообще не нужно считать)
На обед все варим либо тушим, майонез, сметана разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки), соевый соус и растительное, либо оливковое масло также в небольших количествах.
Супы либо на воде и с картошкой, либо на бульоне и без картошки, можно из фасоли и гороха.
На ужин все тушим на воде, нельзя смешивать белки с углеводами, жарить. Можно использовать приправы. Соевый соус – в очень маленьких количествах. Соль разрешается, сахар - нет.
|