Форум по диетам - Результаты поиска

		Форум по диетам > Поиск по форуму
Результаты поиска

Показано с 1 по 4 из 4.
На поиск затрачено 0.00 сек. Поиск: Сообщения от: ирка

Раздел: Занятия дома и в клубе

25.11.2007, 23:20

Ответов: 25

Упражнения для занятий дома

Просмотров: 44,984

Автор ирка

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ Упражнение № 1 1....

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ЯГОДИЦ
Упражнение № 1
1. Станьте прямо, колени слегка раздвиньте, носки поверните внутрь, руками держитесь за спинку стула.
2. Сделайте вдох, одновременно напрягите ягодичные мышцы,...

Раздел: Занятия дома и в клубе

25.11.2007, 22:41

Ответов: 25

Упражнения для занятий дома

Просмотров: 44,984

Автор ирка

я стараюсь делать по максимуму... правда...

я стараюсь делать по максимуму...
правда сначала это не получается (мышцы быстро устают), но достаточно быстро привыкаешь и дела идут в гору

Раздел: Занятия дома и в клубе

10.11.2007, 11:50

Ответов: 25

Упражнения для занятий дома

Просмотров: 44,984

Автор ирка

Упражнения для живота

Упражнения для живота

Рекомендуется выполнять каждое упражнение по 3-4 подхода, в каждом подходе 20-30 повторений, если не используются гантели и тренажёры, и по 10-15 повторений, если...

Раздел: Занятия дома и в клубе

10.11.2007, 11:42

Ответов: 25

Упражнения для занятий дома

Просмотров: 44,984

Автор ирка

Тонкая талия Ноги поставьте на ширину плеч....

Тонкая талия

Ноги поставьте на ширину плеч. Стопы разверните наружу, руки скрестите за головой. Туловище слегка наклоните вперед, и затем поочередно наклоняйтесь то вправо, то влево.
Выполните...

Показано с 1 по 4 из 4.

Быстрый переход

Часовой пояс GMT +4, время: 18:31.