у меня зависимость от еды, до обеда еще как-то держусь, самое большое до вечера, а потом срыв! срыв! и снова срыв!!!...самое тяжелое время для меня это вечер... все, вроде поужинала правильно, но как говорится "аппетит приходит во время еды"... и понеслась....что же мне делать? не могу себя удержать!!!

Вчера был разгрузочный день на яблоках...съела 1 кг. До вечера было все хорошо, но вот пришел вечер и тут были настоящие ломки, спасибо супругу за поддержку и я это сделала!!!... в итоге -1 кг...
Сегодня перед завтраком за 30 мин. стакан водички, а на завтрак гречка, по рецепту от Игрицы, в кефире!!! Оч вкусно! еще через 30 мин. зел.чай.
11.00 перекус яблоком
13.00 макароны 200 гр. с маслом, зел.чай
16.00 кусочек сыра гр.30
18.00 салат из кваш.капусты и свеклы...

Утро! На улице солнышко светит...ВЕСНА!!!
"Плохо выгляжу"-подумала я... БУДУ ХУДЕТЬ!!!...
Сегодня первый день - ЯБЛОЧНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ!!!