и там дяденька-доктор сказал, что организму после 25 лет требуется 1000-1200 калорий, а все остальное откладывается...как-то маловато будет. Как думаете?

нашла в одной книге несколько советов из сакральных книг...вот один из них: "Прекрати трапезу, когда еда доставляет тебе слишком большое удовольствие"...
вот мое меню на сегодня
завтрак: геркулес, пол банана, ч.л. изюма и 100 гр. кефирчика, все это перемешиваем...вкусненько
перекусила оставшейся половиной банана
обед: супчик с фрикадельками 200 гр. и кусочек зернового хлеба
и все бы ничего, но ко всему прибавилось 5 мармеладок...не получилось последовать...

не думала, не гадала, что вчерашний день пройдет так гладко. срыва не было и аппетита не было, впихивала силком в себя!!!
итог -1 кг
сегодня на завтрак была снова гречка 100гр. и кусочек сыра гр.30
на второй завтрак яблочко
на обед будет котлетка и салат из капусты и позволю себе дольку шоколада
полдник мандаринка
на ужин супчик 250 гр. (не решила еще какой) и часов в 20.00 кефир 100 гр.
также пью водичку перед каждым приемом пищи - 1 стакан...

именно такие дни проходят очень сложно...но пока ничего
сегодня на завтрак была гречка и кусочек сыра
потом мы с семьей поехали в кинотеатр, хотели после погулять, но погода не позволила, как-то холодно сегодня...бррр
на обед был борщец
на полдник будет яблочко
а на ужин у меня винегрет и через час кефирчик!!!
итог вчерашнего разгруза -1 кг
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ВЕРБНЫМ ВОСКРЕСЕНЬЕМ!!!

сегодня суббота и у меня разгрузочный день - кефирный... надо чем-то занять мысли... пойду гулять на целый день, а если вечером захочется чего-нибудь скушать вредного и не полезного буду качать пресс... Я ДОБЬЮСЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!...ведь 3 года назад у меня это получилось!
УДАЧИ И МНЕ И ВАМ!!!