не думала, не гадала, что вчерашний день пройдет так гладко. срыва не было и аппетита не было, впихивала силком в себя!!!
итог -1 кг
сегодня на завтрак была снова гречка 100гр. и кусочек сыра гр.30
на второй завтрак яблочко
на обед будет котлетка и салат из капусты и позволю себе дольку шоколада
полдник мандаринка
на ужин супчик 250 гр. (не решила еще какой) и часов в 20.00 кефир 100 гр.
также пью водичку перед каждым приемом пищи - 1 стакан...

именно такие дни проходят очень сложно...но пока ничего
сегодня на завтрак была гречка и кусочек сыра
потом мы с семьей поехали в кинотеатр, хотели после погулять, но погода не позволила, как-то холодно сегодня...бррр
на обед был борщец
на полдник будет яблочко
а на ужин у меня винегрет и через час кефирчик!!!
итог вчерашнего разгруза -1 кг
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ С ВЕРБНЫМ ВОСКРЕСЕНЬЕМ!!!

сегодня суббота и у меня разгрузочный день - кефирный... надо чем-то занять мысли... пойду гулять на целый день, а если вечером захочется чего-нибудь скушать вредного и не полезного буду качать пресс... Я ДОБЬЮСЬ СВОЕЙ ЦЕЛИ!!!...ведь 3 года назад у меня это получилось!
УДАЧИ И МНЕ И ВАМ!!!

у меня зависимость от еды, до обеда еще как-то держусь, самое большое до вечера, а потом срыв! срыв! и снова срыв!!!...самое тяжелое время для меня это вечер... все, вроде поужинала правильно, но как говорится "аппетит приходит во время еды"... и понеслась....что же мне делать? не могу себя удержать!!!

Вчера был разгрузочный день на яблоках...съела 1 кг. До вечера было все хорошо, но вот пришел вечер и тут были настоящие ломки, спасибо супругу за поддержку и я это сделала!!!... в итоге -1 кг...
Сегодня перед завтраком за 30 мин. стакан водички, а на завтрак гречка, по рецепту от Игрицы, в кефире!!! Оч вкусно! еще через 30 мин. зел.чай.
11.00 перекус яблоком
13.00 макароны 200 гр. с маслом, зел.чай
16.00 кусочек сыра гр.30
18.00 салат из кваш.капусты и свеклы...