мои цели
Запись от Cleo размещена 24.04.2013 в 12:37
Это сообщение будет редактивроваться. Пишу, чтобы четче осознавать свои цели и стремиться к ним.
|
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|
вредные привычки
Это сообщение будет редактироваться. Пишу, чтобы осознать мои вредные привычки. Пока только лишь составляю список, а не планы избавления.
|
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|
24/04/13
Решила еще записывать дополнительно "чувство голода перед едой". 5 вариантов: очень голодная, скорее голодная, скорее неголодная, неголодная, не помню.
Итак 23.04.13 после 12 и 24.04.13 до 12ч. Физ. акт: вечером ходьба 30 мин, утром - около часа С/ч: бодрое, только болит спина, вчера замерзла и промокла Еда: вчера, перекус 1: 100 г рикотта (н/г) вчера, перекус 2: пирожок из отрубей с вар. яйцом (н/г) вчера, ужин:... |
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|
Начало 23.04.13
Запись от Cleo размещена 23.04.2013 в 13:05
Вторник - хорошее время для начала подобного дневника.
Дневник завожу, чтобы понять свои ошибки - Почему не худею? Почему растет вес? Почему возникает усталость? Почему возникает лень? Почему я обжираюсь в выходные? Каждый день буду записывать, что делаю в плане физ. активности, самочувствие, вес и что ем. (день это с 12 дня вчера до 12 дня сегодня) Итак, сегодня: (22.04.13 после 12 ч. - 23.04.13 до 12 ч) Физ: ходьба 30 мин вчера... |
|
Размещено в Без категории
Комментарии 0
Трекбэков 0
|