С/ч бодрое, но вчер немного болел живот

Физ акт - нет

Еда
вечер - 2 кур. котлеты, немного кабачка, огурец, зелень, 100 гр творога скорее голодная

перекус - стакан кефира не голодная, на всякий

утро - тарелка борща, яичница из 2х яиц, 300 гр о.ж. творога, том. паста, отруб. хлебец, стакан молока, 100 гр йогурт 1,5%, апельсин, яблоко очень голодная (кстати, уже не было такого безумного желания на хлеб, как вчера)

день...

продолжаю исследования себя

Сегодня утром у меня было много времени, т.к. я проснулась рано и я могла проанализировать свои ощущения.

Я проснулась от сильного чувства голода. При этом мне еще хотелось поваляться в кровати, но голод был очень сильным. Я внимательно прислушалась к себе - что это были за ощущения.

Это было чувство похожее на жжение, легкую боль в животе, и чувство внутренней пустоты внутри от желудка по пищеводу до горла. Стоило мне подумать...

Девиз сегодняшнего дня стал
"Нет смысл запрещать себе что-либо". В данном случае - вид еды. Ведь если ее хочется, это что-то да значит. Что значит "хочется"? Возможно, это какой-то сигнал от тела. Ведь оно не говорит словами, оно может общаться, подавать сигналы только ощущениями: "хочется-не хочется", "больно", "неприятно", "комфортно", "много сил" и т.д. Почему мы (я) так часто не слушаем тело, а слушаем голос разума?...

С/ч отличное (когда солнечно мне особенно хорошо, спина болит совсем немного)

Физ акт. силовая 1 ч

Еда

вчера вечер - куриный рулетик, пол кабачка, помидор, 100 гр о.ж. творога очень голодная

утро - 2 вар. яйца. 30 гр плавл. сыра, редис, черри, немного сырой свеклы, 125 гр о.ж. творога, 2 ст. молока, отрубной хлебец, кусочек хлеба столичный (очень хотелось, прямо сил нет!) скорее голодная

день - 300 гр о.ж. творога, 1 яблоко...

С/ч бодрое

Физ акт нет

Еда

утро
50 гр холодец, салат из томата и редиски, 300 гр йогурт 1,5%, коктейль молочный 2% 200 гр, о.ж. творог 200 гр и томат. паста, салат из спаржи и моркови 150 гр, стакан молока, отрубной хлебец, яблоко скорее, голодная

день
150 гр о.ж. творога, 1 маленький огурец, 1 яблоко скорее, голодная (и не наелась что то!(((

Вес утром 60,4