рассылка


Диета  » Мифы о еде  » Миф 39. Сушеные фрукты не столь полезны, как свежие

Миф 39. Сушеные фрукты не столь полезны, как свежие

Диетологи рекомендуют съедать, по крайней мере, пять порций разнообразных фруктов и овощей в день в любом виде (однако фруктовый сок должен составлять не более одной порции). Сушеные фрукты, такие как изюм, курага, чернослив, финики и фиги, являются хорошими источниками клетчатки и сахара, который наполняет организм энергией. Они также содержат витамины и минеральные вещества, за исключением витамина С, который находится только в свежих фруктах. Порция сушеных фруктов – одна столовая ложка с горкой. Это меньше, чем порция свежих фруктов, поскольку в основе лежит эквивалентный вес свежих фруктов.

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100