рассылка


Диета  » Диета и фитнес  » X-образная фигура

X-образная фигура

Это классическая женская фигура с тонкой талией, полной грудью и широкими бедрами. Объем груди и бедер примерно одинаков. Талия узкая, ее обхват составляет 2/3 объема бедер и менее. В молодости обладательницы Х-образной фигуры отличаются стройностью и пропорциональностью телосложения, однако с возрастом обмен веществ замедляется, мышцы ослабевают. Все это приводит к тому, что фигура расплывается и теряет былую красоту.

Для того чтобы навсегда остаться стройной, женщине с Х-образной фигурой необходимо постоянно тренировать свои мышцы. Не стоит забывать и о разумном здоровом питании.

Для укрепления мышц и поддержания хорошей формы обладательницам Х-образной фигуры следует выполнять комплекс упражнений на все группы мышц через день (3-4 раза в неделю).

После силовой тренировки стоит провести аэробную, особенно если уже наметились жировые отложения. Аэробикой заниматься можно чаще – 4-5 раз в неделю, выбирая занятия на свой вкус (танцы или плавание, ходьба или бег, степпер или велотренажер и т.п.).

БАРИАТРИЯ - самый эффективный на сегодня в мире метод ПОХУДЕНИЯ и УДЕРЖАНИЯ ВЕСА после ПОХУДЕНИЯ.  

ДНЕВНИКИ бариатрических пациентов – информация из ПЕРВЫХ РУК

Расскажем ВСЕ об операциях для похудения +7-925-750-25-15



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100